दुपारी 3 वाजता कॉफीची सवय कदाचित आपल्या हृदयाला दुखवू शकते – कसे ते जाणून घ्या | आरोग्य बातम्या

कॉफीचा हा मध्यम-कपात एक निरुपद्रवी विधी वाटू शकतो, मीटिंग्ज, डेडलाइन्स किंवा मानसिक थकवा द्वारे शक्तीसाठी द्रुत निराकरण. परंतु जर आपल्या शरीरावर दररोज कॅफिनसाठी फक्त कार्य करण्यासाठी विचारत असेल तर विराम देण्याची आणि का विचारण्याची वेळ येऊ शकते. बर्‍याचदा, नित्यक्रमात थकल्यासारखे दिसते हे काही जणांच्या कराराचे पहिले चिन्ह आहे: तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ताण.

डॉ. वायव्हीसी रेड्डी, वरिष्ठ सल्लागार इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजिकल, अपफल्ट हॉस्पिटल्स, चेन्नई सामायिक करतात की दुपारी 3 वाजता कॉफीची सवय आपल्या हृदयाला इजा कशी करते- हे कसे आहे.

मॉडरट कॅफिनचा वापर सामान्य चेतावणी प्रणाली आहे. आणि आजच्या वेगवान-वेगवान शहरी जीवनशैलीत हे सिग्नल दुर्लक्ष करणे कठीण आहे.

एक वाढणारी चिंता: तरुण प्रौढांमध्ये हृदयरोग

भारताला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (सीव्हीडी) मृत्यूचे मुख्य कारण म्हणून उदयास येत आहे आणि चिंताजनकपणे, याचा परिणाम तरूण लोकांवर होतो. ड्रायव्हर्स? उच्च रक्तदाब, आसीन सवयी, आहारातील कमकुवत निवडी, तणावाची वाढती पातळी आणि झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणतात.

कॅफिन हे स्वतःच हृदयरोग देत नाही, परंतु त्यामध्ये आधीपासूनच धोका आहे, ते एम्पलीफायर म्हणून कार्य करू शकते. कॅफिनसारखे उत्तेजक रक्तदाब वाढवतात, हृदय गती वाढवतात आणि झोपेत अडथळा आणू शकतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला आवश्यक पुनर्प्राप्ती वेळ मिळण्यापासून प्रतिबंधित करते. अतिरिक्त कॉफी म्हणून काय सुरू होते किंवा दोन प्रतिबिंबित होऊ शकतात किंवा खराब होऊ शकतात, जसे की अशी परिस्थिती कमी करते:

• उच्च रक्तदाब
• एरिथिमिया (अनियमित हृदय लय)
Ter धमनी कडकपणा वाढला
• झोपेशी संबंधित रक्तदाब स्पाइक्स

हे बदल कदाचित इम्मानियन लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकत नाहीत परंतु हळूहळू एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्तवाहिन्या अरुंद) किंवा कार्डियक फेट्रिजमध्ये योगदान देऊ शकतात.

आपले शरीर आपल्याला काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे

अधूनमधून धडधड, श्वासोच्छवास, छातीत अस्वस्थता किंवा सतत थकवा यासारखे लक्षणे बर्‍याचदा डिसमिस केल्या जातात, विशेषत: तरुण व्यावसायिक किंवा त्या लोकांच्या हिग्लिंग हिग्लिंग हिग्लिंग हिग्लिंगद्वारे परंतु या चिन्हेकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे.

क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये, आम्ही वारंवार रूग्णांना पाहतो:

• मूक उच्च रक्तदाब – स्पष्ट चिन्हे नसलेली उच्च रक्तदाब

• प्रारंभिक-स्टेज कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी)- छातीत दुखण्याशिवाय अडथळे विकसित करणे

• मधूनमधून एरिथमियास – चिंता किंवा थकवा यासाठी बर्‍याचदा चुकले
या लवकर ओळखणे एनजाइना किंवा हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या नोकरांना प्रतिबंधित करू शकते. जर तुम्हाला “बंद” वाटत असेल तर अगदी एककाचने, फक्त ते काढून टाकू नका. आपल्या त्वचेचे परीक्षण करा आणि हृदयरोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

जेव्हा हस्तक्षेप फरक करते

कार्डियाक केअरमधील प्रगती म्हणजे आता सर्वात प्रभावी साधनांपैकी एक म्हणजे कार्डियाक कॅटेटरायझेशन, एक कमीतकमी हल्ल्याची प्रक्रिया जी कोरोनरी रक्तवाहिन्यांची तपासणी करण्यासाठी पातळ, लवचिक ट्यूब (कॅथेटर) वापरते. रिअल-टाइम इमेजिंगचा वापर करून रक्तवाहिन्यांद्वारे हे तंत्र ओपन-हार्ट शस्त्रक्रियेची आवश्यकता न घेता अडथळे किंवा अरुंद होण्यास मदत करते.

जर अडथळा ओळखला गेला तर डॉक्टर बहुतेकदा पर्कुटेनियस कोरोनरी हस्तक्षेप (पीसीआय) कामगिरी करतात. यामध्ये धमनी उघडण्यासाठी एक लहान बॅलोन फुगवणे आणि ते खुले ठेवण्यासाठी एक स्टेंट ठेवणे, हृदयाच्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह पुनर्संचयित करणे. पुनर्प्राप्ती द्रुत आहे आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, रुग्ण काही दिवसातच त्यांच्या पायावर परत येतात.

या हस्तक्षेपांनी आम्ही कोरोनरी धमनी रोगाचा कसा उपचार करतो हे संक्रमित केले आहे, परंतु जेव्हा रुग्ण लवकर मदत घेतात तेव्हा त्यांचा प्रभाव जास्तीत जास्त होतो.

स्टेंटची आवश्यकता होण्यापूर्वी आपल्या हृदयाचे समर्थन कसे करावे

एकट्या आपल्या कॅफिनवर निराकरण करण्याऐवजी, दीर्घकालीन हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देणारी जीवनशैली तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कोठे सुरू करावे ते येथे आहे:

Your आपला सेवन पहा: रक्तदाब आणि विस्कळीत झोपे टाळण्यासाठी कॉफीला दिवसाच्या सुरुवातीस 1-2 कप मर्यादित करा.

Rest विश्रांतीस प्राधान्य द्या: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पुनर्प्राप्तीसाठी 7-8 तास दर्जेदार झोपेचे लक्ष्य ठेवा.

Me अधिक हलवा: दररोज चालण्याचे 30 मिनिटे देखील अभिसरण सुधारू शकते आणि जोखीम कमी करू शकते.

Your आपल्या क्रमांकाचे परीक्षण करा: आपल्या रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीचा नियमितपणे मागोवा घ्या, विशेषत: जर हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास असेल तर.

The लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका: आपण धडधड, छातीत अस्वस्थता किंवा अस्पष्ट थकवा अनुभवल्यास, हृदयरोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

आपले हृदय केवळ आपत्कालीन परिस्थितीतच नव्हे तर आपले लक्ष वेधून घेते

टेकवे असे नाही की कॉफी धोकादायक आहे. हे असे आहे की दररोज उत्तेजनाची आवश्यकता तीव्र थकवा वाढवू शकते आणि मूळ कारण गट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असू शकतो. आपले शरीर ऐकणे, प्रतिबंधक तपासणीच्या शीर्षस्थानी रहाणे आणि वेळेवर वैद्यकीय सल्ला घेणे आपल्याला हृदयरोगाच्या पुढे राहण्यास मदत करू शकते. जेव्हा मध्यम प्रमाणात सेवन केले जाते, तेव्हा कॉफी हानिकारक नसते आणि हृदय आणि मधुमेहाच्या आरोग्यासाठी सौम्य फायदे देऊ शकतात. परंतु जर ते तीव्र थकवा किंवा एखादी आरोग्यासाठी जीवनशैली मास्क करत असेल तर ती जवळून पाहते. कारण आम्ही जितक्या लवकर हस्तक्षेप करतो तितके आपले हृदय आणि आपले जीवन अधिक मजबूत होईल.