लिंबाच्या सालीचे फायदे: निरोगी राहण्यासाठी, लोक त्यांच्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करतात, विशेषतः हंगामी फळे. पण काही फळे अशी असतात जी ठराविक दिवशीच मिळतात, पण काही फळे अशी असतात जी वर्षभर बाजारात सहज उपलब्ध असतात. त्यापैकी एक लिंबू आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लिंबू केवळ चवच वाढवत नाही तर त्याचा प्रत्येक भाग शरीरासाठी फायदेशीर आहे. पण लिंबाचा रस वापरल्यानंतर बहुतेक लोक त्याची साले कचऱ्यात टाकतात, ही एक मोठी चूक आहे.
लिंबाच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे अनेक आरोग्य समस्यांवर रामबाण उपाय म्हणून काम करतात. ही साले शरीराला आतून स्वच्छ करण्यास, रोगांपासून संरक्षण करण्यास आणि सौंदर्य वाढविण्यास मदत करतात. जाणून घेऊया त्यांचे काही उत्तम फायदे-
लिंबाच्या सालीचे उत्तम फायदे-
मौखिक आरोग्यासाठी उत्तम
तज्ज्ञांच्या मते, लिंबाच्या सालींमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी, हिरड्यांची जळजळ आणि जंतू कमी करतात.
रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते
आम्ही तुम्हाला सांगतो, तोंडाच्या आरोग्याशिवाय लिंबाच्या सालीचे फायदे. रोगप्रतिकार शक्ती तसेच मजबूत होण्यास मदत होते. जे सामान्य सर्दी आणि विषाणूंपासून संरक्षण करते.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा
सालीमध्ये असलेले पॉलीफेनॉल शरीरात जमा झालेले खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
कर्करोग संरक्षण
त्यांच्यामध्ये असलेल्या डी-लिमोनेन नावाच्या घटकामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत, विशेषत: त्वचा आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करतात.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
लिंबाच्या सालीमध्ये आढळणारे 'पेक्टिन' नावाचे फायबर भूक नियंत्रित ठेवते, जे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
हेही वाचा- हिवाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती कमी होणार नाही, ही तीन योगासने तुम्हाला खोकला आणि सर्दीपासून वाचवतील.
हाडे मजबूत करते
आम्ही तुम्हाला सांगतो, लिंबाच्या सालीमध्ये कॅल्शियम असते व्हिटॅमिन सी हा लोहाचा चांगला स्रोत आहे, जो हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिसला प्रतिबंध करण्यास मदत करतो.
पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर
यामध्ये आढळणारे आहारातील फायबर पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते.
Comments are closed.