सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्कृष्ट जोडा

जेव्हा आपण उचलता तेव्हा योग्य फॉर्म महत्त्वाच्या गोष्टींप्रमाणेच योग्य शूज देखील महत्त्वाचे असतात. आपण केटलबेलसह विखुरलेले आहात, डंबेल्स ओव्हरहेड दाबून किंवा आपली डेडलिफ्ट परिपूर्ण करीत असलात तरीही आपल्याला प्रत्येक हालचालीला समर्थन देणारी शूज घालण्याची आवश्यकता आहे. योग्य जोडी आपल्याला संतुलित, सरळ आणि घट्टपणे लागवड ठेवेल – अगदी वजन उचलतानाही.

तर, सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्कृष्ट जोडा कोणता आहे? आम्ही पोडियाट्रिस्ट्सना त्यांची शीर्ष निवड सामायिक करण्यास सांगितले – आणि त्या सर्वांनी समान उत्तर दिले.

नायके रोमॅलेओस 4 सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्कृष्ट जोडा का आहे

सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी पोडियाट्रिस्टमधील स्पष्ट आवडते नायके रोमॅलेओस 4 होते, स्थिरता आणि संतुलनासाठी डिझाइन केलेले वेटलिफ्टिंग शू.

“हे शूज विस्तृत, स्थिर बेस, एक अल्ट्रा-फर्म मिडसोल आणि उत्कृष्ट ट्रॅक्शनसह येतात जे जड उचलताना पाय अडकण्यापासून पाय ठेवतात,” म्हणतात. मिगुएल कुन्हा, डीपीएमबोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट आणि फूट सर्जन. तो स्पष्ट करतो की एलिव्हेटेड टाच गुडघे आणि कूल्ह्यांवरील ताण कमी करताना योग्य फॉर्म आणि संरेखन टिकवून ठेवण्यास मदत करते – वेदना किंवा इजा रोखण्यासाठी की. जोडामध्ये दोन पट्ट्या आणि पॅड केलेली जीभ देखील आहे, ज्यामुळे एक सुरक्षित परंतु आरामदायक तंदुरुस्त आहे.

“वेट रूममध्ये संयुक्त समर्थनासाठी, एक चक्कर चालू असलेल्या जोडीवर शारीरिकदृष्ट्या योग्य उचलण्याचे जोडा निवडा आणि मऊ, हलके शूज टाळा,” म्हणतात. जोडी शोएनहॉस, डीपीएम, आरपीएचएस, एफएसीएफएएसएक पोडियाट्रिस्ट. “उशींग चालू असलेल्या शूजमध्ये आहेत – भारित बार्बेलच्या खाली नाही.” गंभीर वजन चोरण्यासाठी, जास्तीत जास्त स्थिरता नॉनगोटेबल आहे.

त्याच्या स्थिरतेसह, कर्षण, टणक मिडसोल आणि उशीच्या योग्य प्रमाणात, नायके रोमॅलेओस 4 चोरट्यांना स्लिपिंग किंवा मिड-सेट हलविण्याऐवजी योग्य स्वरूपावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.

सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी शूज खरेदी करताना काय शोधावे

जेव्हा सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी योग्य शूज खरेदी करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा पोडियाट्रिस्ट्सची शिफारस केली जाते:

• व्यावसायिकपणे फिट व्हा. रंग किंवा शैलीवर आधारित जोडा निवडण्याऐवजी, पोडियाट्रिस्टद्वारे व्यावसायिकपणे फिट करणे आणि मोजणे महत्वाचे आहे.
• आपल्या पायाच्या प्रकाराशी जोडा जुळवा. उच्च कमानींना अधिक शॉक शोषणाची आवश्यकता असते, तर सपाट पायांना अधिक मोशन कंट्रोलची आवश्यकता असते. योग्य मोजमाप योग्य तंदुरुस्त आणि योग्य समर्थन सुनिश्चित करते, असे शोएनहॉस म्हणतात.
• टणक टाच काउंटर आणि टू बॉक्सची जागा शोधा. जोडाच्या मागील बाजूस एक टणक टाच काउंटर पाय अधिक स्थिर करते आणि एक प्रशस्त पाय बोट बॉक्स बोटांच्या नैसर्गिक स्पेलिंगला परवानगी देतो.
• तळाशी कर्षण? लिफ्ट दरम्यान आपले पाय लावण्यास मदत करण्यासाठी शूजने तळाशी थोडी पकड दिली पाहिजे.
• नियमितपणे शूज पुनर्स्थित करा. जर एकमेव किंवा पायदळी खाली घातली असेल तर, जोडा यापुढे पुरेसा आधार देत नाही. प्रतिबंध करण्यायोग्य जखम टाळण्यासाठी, आपण आपले शूज कधी खरेदी केले याचा मागोवा ठेवा आणि त्यांना पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे की नाही हे पाहण्यासाठी नियमितपणे त्यांचे मूल्यांकन करा.

आमचा तज्ञ घ्या

जर आपण जड उचलण्याबद्दल गंभीर असाल तर, गोंधळलेल्या धावत्या शूज वगळा आणि नायके रोमॅलेओस 4 सारख्या स्थिर, सहाय्यक पादत्राणे मध्ये गुंतवणूक करा. अल्ट्रा-फर्म मिडसोलसह, तळाशी आणि सहाय्यक पट्ट्या आणि सहाय्यक पट्ट्या, ते आपल्याला आपल्या लिफ्टवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तयार करतात. सामर्थ्य-प्रशिक्षण शूज खरेदी करताना, पोडियाट्रिस्ट्स आपल्या पायाच्या प्रकाराशी जुळणारा एक जोडा निवडणे आणि टणक टाच, प्रशस्त पायाचे बोट बॉक्स आणि सॉलिड ट्रॅक्शन शोधण्याची शिफारस करतो. शूजच्या योग्य जोडीमध्ये गुंतवणूक करून, आपण अधिक सुरक्षितपणे उंचावू शकता, अधिक आत्मविश्वासाने हलवाल आणि आपल्या पुढील पीआरला चिरडण्यासाठी एक पाऊल जवळ जा.

प्रकाशनाच्या वेळी, किंमत $ 160 वर सुरू झाली.