आतड्यांमध्ये बसलेले पित्त दूर होऊन घाण मुळापासून साफ ​​होईल! पचनशक्ती वाढवण्यासाठी या शक्तिशाली पदार्थांचा आहारात समावेश करा

कोणत्या पदार्थांमुळे पचनाचे विकार होतात?
आतड्यांतील घाण काढण्याचे उपाय?
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळण्यासाठी काय खावे?

रोजच्या आहारात घेतलेल्या अन्नाचा थेट परिणाम पचनशक्तीवर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे आहारात नेहमी संतुलित आणि पौष्टिक पदार्थ खा. धकाधकीच्या जीवनशैलीचा आरोग्यावर परिणाम झाल्यानंतर शरीरात अनेक बदल होतात. जंक फूडचे सतत सेवन, मसालेदार तेलकट अन्न, अपुरी झोप, मानसिक तणाव, पोषक तत्वांचा अभाव, पाण्याची कमतरता इत्यादींमुळे शरीराच्या कार्यात अडथळे निर्माण होतात. कारण नेहमी बाहेरून मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ खातो पचन खराब झालेले अन्न सहजासहजी पचत नाही. त्यामुळे आतड्यांमध्ये विषारी घटकही जमा होतात. आतड्यांमध्ये जमा झालेल्या विषारी पदार्थांचा एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो, म्हणून शरीराला नियमितपणे डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे. आतड्यांमध्ये साचलेल्या घाणामुळे खाल्लेले अन्न नीट पचत नाही. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला आतड्यांमध्ये साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत. हे पदार्थ शरीरासाठी प्रभावी आहेत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

इस्ट्रोजेन असंतुलनामुळे मासिक पाळीत बदल होतो का? मग 'हे' घरगुती पदार्थांचे सेवन करून आराम मिळवा, चिडचिड कमी होईल

आतड्यांमधून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी हे पदार्थ नियमितपणे खा.

प्रोबायोटिक्सचे सेवन:

दुपारच्या जेवणात दही, ताक, लस्सी इत्यादी थंड पेयांचे नियमित सेवन केल्यास पचनक्रिया चांगली राहते. याशिवाय खाल्लेले अन्न पचनास मदत करते. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचन सुधारतात. आतड्यांचे आरोग्य मजबूत आणि सोपे ठेवण्यासाठी नियमितपणे दही किंवा ताक प्या.

2 ते 3 लिटर पाण्याचे नियमित सेवन:

पाणी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. 2 ते 3 लिटर पाण्याचे नियमित सेवन केल्यास पचनक्रिया सुधारण्यापासून ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होईल. सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने आतड्यांमध्ये साचलेली घाण बाहेर पडते आणि शरीराला अनेक फायदे होतात. सदैव निरोगी आणि रोगमुक्त राहण्यासाठी शरीरातील अशुद्धता बाहेर काढणे आवश्यक आहे. पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन आणि ऍसिडिटी होत नाही.

मासिक पाळीच्या आधी किंवा नंतर पांढरा स्त्राव, तो सामान्य आहे की नाही हे तज्ञांकडून जाणून घ्या

तंतुमय पदार्थ:

पचन सुधारण्यासाठी तुमच्या आहारात नेहमी भरपूर फायबरचे सेवन करा. बदाम, पेरू, लेट्युस, काकडी, पपई, हिरव्या पालेभाज्या यांचे नियमित सेवन केल्यास शरीराला खूप फायदे होतात. पोटात साचलेली घाण घालवण्यासाठी फळांचे सेवन करावे. फळे आणि पालेभाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.