आरोग्य डेस्क. शरीराच्या आरोग्यासाठी रक्तातील साखरेची पातळी खूप महत्त्वाची असते. अनेकदा लोक केवळ उच्च साखर म्हणजेच मधुमेहाच्या लक्षणांकडे लक्ष देतात, परंतु कमी साखर किंवा हायपोग्लायसेमिया देखील गंभीर असू शकते. जेव्हा शरीरातील ग्लुकोजची पातळी खूप कमी होते, तेव्हा अनेक स्पष्ट आणि छुपी चिन्हे समोर येतात. हे वेळेत ओळखले तर गंभीर आरोग्य समस्या टाळता येऊ शकतात.
1. वारंवार अशक्त किंवा थकल्यासारखे वाटणे
जेव्हा साखर कमी असते तेव्हा शरीराला ऊर्जेची कमतरता जाणवते. अशा स्थितीत हलकी क्रिया करूनही तुम्हाला थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो. सतत असा अनुभव येत असल्यास रक्तातील साखर तपासणे आवश्यक असते.
2. चक्कर येणे किंवा हलके डोके येणे
ग्लुकोजच्या कमतरतेमुळे, पुरेशी ऊर्जा मेंदूपर्यंत पोहोचत नाही, ज्यामुळे चक्कर येणे, हलकी डोकेदुखी किंवा बेहोशी होऊ शकते. अचानक जाग आल्यावर किंवा दीर्घकाळ भूक लागल्यावर ही लक्षणे वाढू शकतात.
3. हात आणि पाय थंड किंवा निळे होणे
साखर कमी झाल्यास शरीरातील रक्ताभिसरण प्रभावित होऊ शकते. सर्दी किंवा हात आणि पाय निळे पडणे हे सामान्य लक्षण असू शकते.
4. जास्त घाम येणे
कमी साखरेच्या वेळी शरीर मोठ्या प्रमाणात एड्रेनालाईन सोडते, ज्यामुळे अचानक घाम येणे, जलद हृदयाचा ठोका किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते.
5. भूक अचानक वाढणे
जेव्हा ग्लुकोजची पातळी कमी होते, तेव्हा शरीराला लवकर ऊर्जेची मागणी होते. अचानक आणि जास्त भूक लागणे, मिठाई किंवा कार्बोहायड्रेट खाण्याची इच्छा वाढणे ही त्याची लक्षणे असू शकतात.
6. चिडचिड आणि मूड बदलणे
कमी रक्तातील साखरेचा मेंदूवरही परिणाम होतो. व्यक्ती अचानक चिडचिड होऊ शकते, लक्ष केंद्रित करण्यास त्रास होऊ शकतो किंवा मूड बदलू शकतो.
7. दृष्टीमध्ये बदल
ग्लुकोजच्या कमतरतेमुळे दृष्टी प्रभावित होऊ शकते. अंधुक दृष्टी किंवा गोष्टी स्पष्टपणे न दिसणे हे कमी साखरेचे सामान्य लक्षण आहे.
खबरदारी आणि सुरक्षितता
कमी साखरेची लक्षणे जाणवल्यास लगेच हलके अन्न किंवा साखरयुक्त रस घेणे फायदेशीर ठरते. या लक्षणांकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. अशी समस्या वारंवार होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
Comments are closed.