नवी दिल्ली: आजच्या डिजिटल युगात, सोशल मीडिया दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे – विशेषत: तरुणांसाठी. हे प्लॅटफॉर्म मनोरंजन, कनेक्शन आणि स्वत: ची अभिव्यक्तीसाठी जागा प्रदान करतात. तथापि, त्यांची आकर्षक पृष्ठभाग दर्शविण्यासाठी, सोशल मीडियासह सतत व्यस्तता देखील अनेक जटिल आव्हाने सादर करते ज्यामुळे तरुणांच्या मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.
सुश्री सिद्दी एन यादव, सल्लागार-मानसशास्त्रज्ञ, मातृत्व रुग्णालये, खारगर, नवी मुंबई यांनी स्पष्ट केले की सोशल मीडियाचे व्यसन तरुणांच्या मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो.
कनेक्टिव्हिटीची डबल-एज तलवार
सोशल मीडिया वारंवार लोकांच्या जीवनाबद्दल एक पॉलिश, निवडक दृश्य सादर करते, केवळ त्यांचे सर्वोत्तम क्षण दर्शविते. तरुण वापरकर्त्यांसाठी, यामुळे अस्वास्थ्यकर तुलना होऊ शकतात, ज्यामुळे अपुरीपणा आणि आत्म-सन्मान कमी होण्याची भावना उद्भवू शकते. “परिपूर्ण” देखावा, आदर्श जीवनशैली आणि सहज कर्तृत्वाच्या प्रतिमांवर सतत संपर्क केल्यास किशोरांना त्यांच्या स्वत: च्या जीवनाचा अभाव आहे यावर विश्वास ठेवू शकतो, ते पुरेसे नाहीत असा समज वाढवतात.
- सायबर-गुंडगिरी आणि ऑनलाइन छळ: इंटरनेट कधीकधी लोकांना वाईट वागू शकते कारण त्यांना निनावी वाटते. यामुळे सायबर धमकी दिली गेली आहे, जिथे बर्‍याच तरुणांना ऑनलाइन छळ, धमक्या किंवा सार्वजनिक पेचप्रसंगाचा सामना करावा लागतो. सामान्य गुंडगिरीच्या विपरीत, ऑनलाइन गुंडगिरी सर्वत्र, अगदी घरीच त्यांचे अनुसरण करू शकते. कालांतराने, यामुळे दु: ख, चिंता किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये स्वत: चे नुकसान करण्याचे विचार यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
- व्यसन आणि झोपेचा व्यत्यय: बर्‍याच तरुणांना सोशल मीडियावरून ब्रेक घेणे कठीण वाटते. सतत सूचना आणि गहाळ होण्याची भीती (एफओएमओ) त्यांना त्यांच्या फोनवर ठेवते, बर्‍याचदा रात्री उशिरा. खूप स्क्रीन वेळ झोपेत अडथळा आणू शकतो, थकवा, तणाव, चिडचिडेपणा आणि दिवसा लक्ष केंद्रित करण्यात त्रास होऊ शकतो. कालांतराने, यामुळे त्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यास हानी पोहोचू शकते.
- वास्तविक जीवनातील संवाद कमी: ऑनलाईन जास्त वेळ घालविण्यामुळे लोकांना वास्तविक जीवनात वेगळ्या वाटू शकते. कमी समोरासमोर परस्परसंवाद संप्रेषण कौशल्ये कमकुवत करू शकतो, एकाकीपणाची भावना वाढवू शकतो आणि कनेक्शनची चुकीची भावना निर्माण करू शकते जे भावनिक गरजा पूर्णपणे पूर्ण करीत नाही.
- निरोगी शिल्लक शोधत आहे: इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी आणि स्वत: ला व्यक्त करण्यासाठी सोशल मीडिया उत्कृष्ट असू शकते, परंतु तरुणांनी हे निरोगी मार्गाने वापरणे महत्वाचे आहे. मर्यादा निश्चित करून, वास्तविक जीवनात लोकांसह वेळ घालवून आणि ते ऑनलाइन काय पाहतात याबद्दल सावधगिरी बाळगून, किशोरवयीन मुलांच्या मानसिक आरोग्यास हानी न करता सोशल मीडियाचा आनंद घेऊ शकतात
निष्कर्ष
डिजिटल युगाचे एक शक्तिशाली साधन म्हणून सोशल मीडियामध्ये तरुणांच्या जीवनास समृद्ध आणि आव्हान देण्याची क्षमता आहे. हे मूळतः हानिकारक नाही; त्याऐवजी, त्याचे परिणाम व्यक्ती त्याच्याशी कसे व्यस्त असतात यावर आकार दिले जातात. सोशल मीडिया वापर आणि मानसिक आरोग्यामधील जटिल संबंध ओळखणे त्याचे जोखीम कमी करण्यासाठी प्रभावी रणनीती विकसित करण्यासाठी आवश्यक आहे.
Comments are closed.