डॉक्टरांनी सांगितले कांदे खाण्याची योग्य पद्धत, पोटातील सर्व घाण बाहेर पडेल; स्मरणशक्तीही सुधारेल

• प्रत्येक स्वयंपाकघरात कांदा वापरला जातो
• कांदा योग्य प्रकारे खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात
• पोषणतज्ञांनी इंटरनेटवर कांदा कसा खायचा हे शेअर केले आहे

कांदा जवळजवळ प्रत्येक भाजीमध्ये अपरिहार्य आहे. खेडेगावातही जेवणाच्या ताटात कच्चा कांदा दिला जातो आणि चवीने खाल्ला जातो. स्वयंपाकघरातील कांद्याचे महत्त्व वेगळेच आहे. त्यातून अनेक पदार्थही तयार केले जातात. कांद्यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. पण त्याचा फायदा तेव्हाच होतो जेव्हा हे पोषक घटक आपल्या शरीराला उपलब्ध होतात. पोषणतज्ञ डॉ. शिल्पा अरोरा यांनी आमच्यासोबत कांदा खाण्याची एक खास पद्धत शेअर केली आहे, ज्यामुळे त्याचे आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

तुमच्या ताटात दडलेले झोपेचे रहस्य, पोषणतज्ञ सांगतात चांगल्या आणि शांत झोपेसाठी रात्रीच्या जेवणात काय खावे…

कांदा खाण्याची योग्य पद्धत पोटाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. हे पाचन समस्या दूर करते आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते. एवढेच नाही तर हा फायदा आपल्या मेंदूचे कार्य सुधारण्यासही मदत करतो. चला तर मग जाणून घेऊया कांद्याचे सेवन नेमके कसे करावे.

कांद्याचे सेवन कसे करावे?

• यासाठी लहान कांदे वापरा.
• कांदा सोलून पाण्याने धुवा.
• एक वाटी पाण्याने भरा.
• त्यात १ टीस्पून मीठ घाला.
• यानंतर, पाण्याच्या भांड्यात कांदा घाला.
• त्याचे झाकण बंद करा आणि 3-4 दिवस ठेवा.
• या वेळी, ते हवेशीर करण्यासाठी दररोज थोडेसे उघडा आणि नंतर ते पुन्हा बंद करा

 

इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहा

 

शिल्पा अरोरा (@dr.shilpaarora) ने शेअर केलेली पोस्ट

आंबलेल्या कांद्याचे फायदे काय आहेत?

जर तुमचे पचन मंद होत असेल तर तुम्ही वर दिल्याप्रमाणे कांद्याचे सेवन करू शकता. कोणत्याही भाजीला आंबवल्यास पचनक्रिया सुधारते, असे डॉ.शिल्पा यांनी स्पष्ट केले. त्यामुळे आतड्यांमधील फायदेशीर बॅक्टेरिया वाढतात.
या आंबलेल्या कांद्याचे सेवन मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, स्मरणशक्ती सुधारते.
आतड्यातील बॅक्टेरिया वाढल्याने तुमचे अन्न चांगले पचण्यास मदत होते. चयापचय गतिमान आहे. याच्या सेवनाने अतिरिक्त चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

शिरामध्ये चिकट पट्टिका का तयार होतात? तज्ञांनी प्रकट केलेले अवरोध कसे दूर करावे, निरोगी रहा

आंबवलेला कांदा खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

तुम्ही ते अन्नासोबत घेऊ शकता. पोषणतज्ञांच्या मते, तुम्ही लंच किंवा डिनरमध्ये आंबवलेला कांदा खाऊ शकता. पण प्रमाण लक्षात ठेवा; जास्त खाल्ल्याने समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे याचे सेवन माफक प्रमाणात करा.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.