ताप खाली गेला आहे, परंतु शरीरात आयुष्य शिल्लक नव्हते? या 5 गोष्टी खा, पुन्हा तंदुरुस्त होईल: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: तापानंतर कमकुवतपणा: तापातून उठल्यानंतर आपल्या सर्वांना अशक्तपणा जाणवला आहे. शरीर जणू काय सर्व शक्ती पिळले गेले आहे असे दिसते. मन बरेच काही करणे आहे, परंतु शरीर समर्थन देत नाही. कित्येक दिवस सुस्त आणि थकवा आहे.

वास्तविक, जेव्हा आपल्याला ताप किंवा कोणताही संसर्ग होतो, तेव्हा आपल्या शरीराने त्या रोगाशी लढा देण्यास संपूर्ण उर्जा दिली आहे. या लढ्यानंतर, शरीर कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत, औषधांचे कार्य देखील ताप दूर करण्यासाठी आहे, परंतु वास्तविक शक्ती योग्य अन्न परत आणण्यासाठी कार्य करते.

जर आपण तापानंतर कमकुवतपणाशी झगडत असाल तर आपल्या आहारात या 5 गोष्टींचा समावेश करा. हे आपल्याला जादूसारखे द्रुतगतीने पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल.

1. उकडलेले अंडी

अंडी हे प्रथिनेचे सर्वोत्तम आणि स्वस्त स्त्रोत आहेत. रोगादरम्यान, आपल्या शरीराचे स्नायू कमकुवत होतात आणि प्रथिने पुन्हा तयार आणि दुरुस्त करण्यासाठी कार्य करतात. उकडलेले अंडी पचविणे देखील खूप सोपे आहे, म्हणून रोगापासून उद्भवणार्‍या व्यक्तीसाठी हे एक सुपरफूड आहे.

2. केळी (केळी)

केळीला 'इन्स्टंट एनर्जी' चे पॉवरहाऊस म्हणतात. तापानंतर, शरीरात पोटॅशियम सारख्या आवश्यक खनिजांचा अभाव आहे, ज्यामुळे बरेच थकवा येते. केळी ही कमतरता पूर्ण करते. हे सहजपणे पचले जाते आणि शरीरास त्वरित उर्जा देते, ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल.

3. गरम सूप

मग ती भाज्या किंवा कोंबडीचा सूप असो, रोगानंतरच्या शरीरासाठी हे अमृत सारखे आहे. पिण्याचे सूप शरीरास आवश्यक हायड्रेशन प्रदान करते, म्हणजेच पाण्याचा अभाव पूर्ण होतो. तसेच, त्यात उपस्थित पोषक घटक कठोर परिश्रम न करता शरीर मिळतात. नाकात घसा खवखवणे किंवा गरम सूप देखील मोठा आराम देते.

4. दही

तापात घेतलेल्या अँटीबायोटिक्स आणि इतर औषधे बर्‍याचदा आपल्या पोटातील चांगल्या जीवाणू काढून टाकतात, ज्यामुळे पचन होते. दही एक उत्कृष्ट प्रोबायोटिक आहे, जो पोटात या चांगल्या बॅक्टेरिया परत आणण्यास मदत करतो. हे पाचक प्रणाली सुधारते आणि हळूहळू आपली भूक परत आणते.

5. ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा डालिया

जेव्हा शरीर कमकुवत होते, तेव्हा ते पचविणे सोपे आहे आणि सामर्थ्य देखील देणे आवश्यक आहे. यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि ओट्स हे सर्वोत्तम पर्याय आहेत. त्यामध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर असतात, जे हळूहळू बर्‍याच काळासाठी शरीरावर उर्जा पचवते. खारट किंवा दुधाने गोड बनवून आपण ते खाऊ शकता.

म्हणून पुढच्या वेळी आपण आजारपणातून उठता, जंक फूड किंवा जड अन्न खाण्याऐवजी आपल्या आहारात या हलके आणि पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करा. आपल्यावर विश्वास ठेवा, आपली पुनर्प्राप्ती खूप वेगवान होईल.