कोरडे जर्दाळू चव मध्ये गोड आणि पोषण समृद्ध आहे. हे लहान फळे केवळ आपली चव वाढवत नाहीत तर आरोग्यासाठी बरेच चमत्कार देखील करतात. विशेषत: डोळ्यांसमोर आणि वजन कमी करण्याच्या कोरड्या जर्दाळूसाठी कोणताही सामना नाही.
कोरड्या जर्दाळूमध्ये विशेष काय आहे?
- व्हिटॅमिन ए: दृष्टीक्षेपासाठी खूप महत्वाचे, कोरड्या जर्दाळूमध्ये व्हिटॅमिन ए चांगले असते.
- फायबर: पोट निरोगी ठेवण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत करते.
- अँटीऑक्सिडेंट्स: शरीरातून विष काढण्यास आणि त्वचेत सुधारणा करण्यात मदत करा.
- कमी कॅलरी: वजन कमी करण्यासाठी योग्य, कारण त्यात कमी कॅलरी आहेत.
दृष्टी वाढविण्यात मदत करा
व्हिटॅमिन ए ची उपस्थिती कोरड्या जर्दाळू निरोगी राहते आणि दृष्टी शक्ती वाढवते. दररोज कमी प्रमाणात सेवन केल्याने डोळ्यांची कमकुवतपणा दूर होतो आणि डोळा वाढतो.
लठ्ठपणा कमी करण्यात मदत करते
कोरड्या जर्दाळूमध्ये उपस्थित फायबर आपली पाचक प्रणाली योग्य ठेवते आणि भूक नियंत्रित करते. यामुळे आपण कमी कॅलरी वापरण्यास आणि वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरते.
कोरडे जर्दाळू खाण्याचे सोपे मार्ग
- न्याहारीसाठी दही किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ मिसळा.
- दरम्यान स्नॅक म्हणून खा.
- कोशिंबीरमध्ये ठेवून चव आणि पोषण वाढवा.
सावधगिरी
- जास्त प्रमाणात खाण्यामुळे पाचक समस्या उद्भवू शकतात.
- मधुमेहाच्या रूग्णांनी फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार खावे.
आपल्या आहारात कोरड्या जर्दाळू यांचा समावेश आहे की डोळे तसेच वजन नियंत्रण नियंत्रित करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. दररोज घ्या आणि त्याचा चमत्कार जाणवा.
Comments are closed.