बाटलीचा त्रास केवळ चव आणि पचनात सुलभ नसतो, परंतु तो आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. नियमित आहारात फायबर -रिच स्लॉर्डचा समावेश करून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, यूरिक acid सिड कमी करणे आणि वजन नियंत्रित करणे सुलभ होते.
आरोग्यासाठी चांगले फायदे
- कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
– लबाडीचे विद्रव्य फायबर जास्त असते, जे शरीरातून खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) काढून टाकण्यास मदत करते. - यूरिक acid सिड कमी करण्यात मदत करा
– हलके पाण्याचे प्रमाण आणि लबाडीचे अँटिऑक्सिडेंट्स यूरिक acid सिड संतुलित ठेवतात, जे संधिवात सारख्या समस्यांपासून संरक्षण करते. - पाचक सुधारते
लबाडीच्या फायबरमुळे, ते बद्धकोष्ठता आणि पोटातील समस्या दूर करते. - वजन नियंत्रित ठेवते
-कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर असल्याने, गॉरड दीर्घकालीन समाधान देते आणि अवांछित वजन वाढण्यास प्रतिबंध करते. - हृदयाच्या आरोग्यात उपयुक्त
– नियमित सेवन रक्तदाब नियंत्रित ठेवते आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले असते.
आहारात सगळे समाविष्ट करण्याचे सुलभ मार्ग
- गोरड सूप
– आपण रिकाम्या पोटीवर हलके आणि पचण्यायोग्य सूप बनवू शकता आणि मद्यपान करू शकता. - लबाडीचा रस
– दररोज 1 ग्लास पिणे ज्यूस दररोज यूरिक acid सिड आणि कोलेस्ट्रॉल दोन्ही नियंत्रित करते. - एक भाजी म्हणून
-आपल्याला हलकेच करा किंवा उकळवा आणि त्यास भाजी म्हणून समाविष्ट करा. - कोशिंबीर मध्ये वापरले
– ग्रँड कच्चा त्रास आणि कोशिंबीरमध्ये मिसळा, हे पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे.
सूचना आणि खबरदारी
- गर्भवती स्त्रिया आणि पोटातील संवेदनशीलता असलेल्या लोकांनी हलके प्रमाणात घोटाळा केला पाहिजे.
- नेहमी ताजे लबाडी वापरा; सडलेले किंवा तीव्र खोडी आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
- रस बनवताना जास्त साखर किंवा मीठ घालू नका.
एक लबाडी सुपरफूड आहारात समाविष्ट करून कोलेस्ट्रॉल, यूरिक acid सिड आणि वजन यासारख्या समस्यांना प्रतिबंध करणे शक्य आहे. दररोज योग्य प्रमाणात योग्य प्रमाणात सेवन करून पचन, हृदय आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती चांगले देखील करू शकता.
Comments are closed.