आजकाल, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे, लोक अनेक आजारांनी ग्रस्त आहेत, त्यापैकी लठ्ठपणा ही सर्वात मोठी समस्या आहे. लठ्ठपणामुळे उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक प्रकारचे उपाय अवलंबतात, पण कधी कधी एवढे प्रयत्न करूनही वजन कमी होत नाही. बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी औषधे देखील घेण्यास सुरुवात करतात, ज्यामुळे उलट समस्या वाढतात. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला एक घरगुती उपाय सांगणार आहोत जो लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करू शकत नाही तर शरीरासाठी खूप फायदेशीर देखील आहे. वजन कमी करण्यासाठी ही रेसिपी प्रभावी ठरू शकते, असेही तज्ञांचे मत आहे.
उकडलेल्या तांदळाच्या पाण्यात भरपूर पोषक असतात
आहारतज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तांदळाचे उकळलेले पाणी (ज्याला माध असेही म्हणतात) तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असल्याने विविध आजारांवरही ते फायदेशीर आहे. तांदळाचे पाणी उकळून प्यायल्याने तुमच्या पचनसंस्थेलाही फायदा होतो आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. याशिवाय तुमचा लठ्ठपणा कमी करण्यातही मदत होते. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
उकडलेले तांदूळ पाणी वापरण्याचा योग्य मार्ग
जर तुम्ही रोज उकडलेले तांदळाचे पाणी सेवन केले तर तुमचे वजन हळूहळू कमी होऊ लागते. उकडलेले तांदूळ पाणी सेवन करणे वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी आणि कार्यक्षम मार्ग आहे. हे पाणी अगदी कमी कॅलरी असते आणि ते प्यायल्याने तुमच्या शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी सहज कमी होते. हे पाणी बनवण्याची पद्धत अगदी सोपी आहे:
सर्व प्रथम, तांदूळ एका भांड्यात ठेवा आणि त्यात अधिक पाणी घाला.
नंतर भात शिजवून घ्या.
तांदूळ चांगला शिजल्यावर गाळून घ्या.
आता उरलेले पाणी थंड करून प्या.
ही रेसिपी लठ्ठपणा कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी आणि कार्यक्षम मार्ग आहे. तुम्ही तुमच्या रोजच्या सवयीमध्ये याचा समावेश करू शकता.
हे देखील वाचा:
कोर्टिसोल हार्मोन वाढल्यावर दिसतात ही 7 लक्षणे, चुकूनही दुर्लक्ष करू नका
Comments are closed.