'फॉरेस्ट बाथिंग' ही एक प्राचीन प्रथा आहे जी जपानपासून सुरू झाली ती निसर्गाच्या दरम्यान वेळ घालवून मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्याचा एक अनोखा मार्ग आहे. आम्हाला या लेखात फॉरेस्ट बाथिंग म्हणजे काय ते कळवा आणि त्याचे चार फायदे देखील माहित असतील. वन आंघोळीचा अर्थ जंगलात आंघोळ करणे म्हणजे जंगल किंवा हिरव्या नैसर्गिक वातावरणात त्याच्या सर्व इंद्रियांसह वेळ घालवणे.
यामध्ये झाडे आणि झाडे पाहणे, वा wind ्याची ताजेपणा जाणवणे, पानांचा त्रास ऐकणे आणि मातीचा सुगंध घेणे समाविष्ट आहे. ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यात आपण मोबाइल आणि इतर ध्यानातून दूर राहून निसर्गासह वेळ घालवला आहे. वन आंघोळीमुळे तणाव संप्रेरक कोर्टिसोलची पातळी कमी होते. जंगलाची शांतता आणि हिरवीगारता मन शांत करते, ज्यामुळे चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होते.
झाडे आणि झाडे फायटोनसाइड्स नावाची रसायने सोडतात, जे हवेत पसरतात आणि आपली प्रतिकारशक्ती वाढवतात. जंगलाच्या आंघोळीच्या वेळी, ही रसायने श्वासोच्छवासाने घेतल्यामुळे शरीरातील नैसर्गिक किलर पेशी वाढतात, ज्यामुळे गंभीर रोग आणि व्हायरल इन्फेक्शनशी लढायला मदत होते. निसर्गात वेळ घालवून, मेंदू रीफ्रेश होतो, ज्यामुळे एकाग्रता आणि सर्जनशीलता वाढते.
वन आंघोळीमुळे डिजिटल स्क्रीनमुळे उद्भवणारी मानसिक थकवा कमी होतो. हे आपले लक्ष वाढवते आणि उत्पादकता चांगले करते. वन आंघोळीसाठी कोणत्याही विशेष प्रशिक्षणाची आवश्यकता नाही. जवळच्या पार्क, जंगल किंवा हिरव्यागार क्षेत्रात जा. शक्य असल्यास फोन शांत करा, फोन घरी सोडा आणि हळू हळू चालत जा. एक दीर्घ श्वास घ्या, निसर्ग वाटेल आणि घाईघाईशिवाय खर्च करा.
Comments are closed.