तारुण्यातील जुना देखावा? अहो, आपल्या 4 सवयी यामुळे उद्भवतात; काळापासून सावध रहा!

वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, जी हळूहळू वयाच्या शरीरावर परिणाम करते. परंतु कोणालाही त्यांच्या स्वतःच्या इच्छेनुसार वृद्ध होऊ इच्छित नाही. दुर्दैवाने, बर्‍याच वेळा आपण म्हातारपणापासून दूर पळत आहोत, ते आपल्यापर्यंत वेगवान पोहोचते. आजकाल, बरेच लोक त्यांच्या वास्तविक वयापेक्षा वयस्क दिसू लागले आहेत आणि त्यांच्या शरीरावर वृद्धत्वाची लक्षणे लवकर जाणवू लागल्या आहेत. जर आपल्याला अशा समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर आपण महाग एजिंग अँटी-एजिंग क्रीम, उत्पादने किंवा उपचार पाहिले असतील. परंतु तरीही आपल्याला आपल्या त्वचेवर फारसा फरक दिसत नसेल तर आपल्या काही चुकीच्या सवयी त्यामागे असू शकतात. या लेखात, आम्हाला वृद्धत्वाची मुख्य लक्षणे, कारणे आणि स्वतःला दूर ठेवण्यासाठी काय करावे हे माहित आहे.

वृद्धत्वाची प्रमुख लक्षणे कोणती आहेत?

शरीरातील बदलांची सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे सैल त्वचा. या व्यतिरिक्त, चेहरा, लहान रेषा, काळ्या डाग, रंगद्रव्य हे देखील वृद्धत्वाचे लक्षण आहे.

गव्हाचे फायदे: पोषण हा हृदयाच्या आरोग्यापासून मधुमेहापर्यंत 'गहू' चा खजिना आहे.

पॉडकास्टर राज शमानी यांच्याशी संवाद साधताना प्रसिद्ध त्वचारोगतज्ज्ञ डॉक्टर निता गौर यांनी ही माहिती दिली आहे. ते म्हणाले की आमची जीवनशैली वृद्धावस्थेसाठी एक प्रमुख कारण आहे.

तणाव – एक महत्त्वाचे कारण

डॉ. गौर यांच्या म्हणण्यानुसार, मानसिक ताणतणाव लवकर वृद्ध होण्यापेक्षा एक मोठी गोष्ट आहे. आजकाल, बहुतेक लोक सतत तणावात नसतात. यामुळे शरीरात 'कॉर्टिसोल' नावाचा अधिक ताणतणाव संप्रेरक तयार होतो. हा संप्रेरक हळूहळू त्वचेची चमक, केसांची मजबुतीकरण आणि शरीराची उर्जा कमी करते. हे चेह on ्यावर थकवा, घट्टपणा आणि वय दर्शवते.

जीवनशैली

जीवनशैलीच्या थेट परिणामाचा थेट परिणाम आपल्या त्वचेवर होतो. जर जीवनशैली अस्वस्थ असेल तर त्याचे संकेत प्रथम त्वचेवर दिसू लागतात. म्हणूनच, जर आपल्याला त्वचा निरोगी ठेवायची असेल तर आहार, झोप, व्यायाम आणि मानसिक आरोग्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे.

त्वचेची काळजी घ्या

बरेच लोक त्वचेच्या दुर्लक्ष करण्याकडे दुर्लक्ष करतात. परंतु रात्री झोपण्यापूर्वी, त्वचा स्वच्छ करणे आणि योग्य स्किनकेअर उत्पादने लागू करणे फार महत्वाचे आहे. रात्री त्वचा स्वत: चे पुनरुत्पादन करते, म्हणून झोप देखील तितकीच महत्वाची असते. जर आपल्याला एक मोठा स्किंकर नित्यक्रम कठीण वाटला तर एक चांगला त्वचारोग तज्ञ आपल्यासाठी योग्य आणि सुलभ -नित्यक्रम सुचवू शकतो.

बिस्किटे आतड्यांशी चिकटून राहून सडलेल्या घाण 5 मिनिटांत बाहेर येतील; एका सोप्या सोल्यूशनवर प्रयत्न करा

आहाराकडे लक्ष द्या

यूएमआरपेक्षा वयस्क दिसू नये म्हणून आहार बदलणे देखील आवश्यक आहे. जंक फूड, तळलेले आणि तेलकट पदार्थांपासून दूर राहणे महत्वाचे आहे. त्याऐवजी एजिंग-एजिंग गुणधर्म असलेले पदार्थ जसे की फळे, भाज्या, शेंगदाणे आणि हायड्रेटिंग पदार्थ समाविष्ट करा. योग्य सल्ल्यासाठी आपण आहारतज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.

वृद्धत्व टाळता येत नाही, परंतु ते वाढविण्यासाठी आपल्या हातात आहे. आपण स्वत: ला वयस्कर होण्यापासून वाचवू इच्छित असल्यास, आपल्याला आपली जीवनशैली बदलण्याची आणि काही चुकीच्या सवयी टाळण्याची आवश्यकता आहे. योग्य आहार, चांगली झोप, तणाव -मुक्त जीवन आणि नियमित त्वचेची काळजी आपले सौंदर्य जास्त काळ टिकू शकते.