Gen Z मध्ये फॅटी लिव्हरचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. तरुणाईमध्ये दिसणाऱ्या या 5 लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: यकृत हे आपल्या शरीराचे 'इंजिन' आहे, पण आजच्या तरुण पिढीची म्हणजेच Gen-G जीवनशैली या इंजिनला जॅम करत आहे. अतिप्रक्रिया केलेले अन्न, साखरयुक्त पेये आणि तासनतास एकाच जागी बसण्याची सवय यांमुळे तरुणांमध्ये नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (एनएएफएलडी) होत असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. तारुण्यात फॅटी लिव्हरची सुरुवातीची लक्षणे: लोक सहसा सामान्य थकवा म्हणून नाकारतात, परंतु ही चिन्हे गंभीर असू शकतात: सतत थकवा जाणवणे: कोणतेही जड काम न करताही सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे हे यकृताच्या सुस्ततेचे लक्षण आहे. ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला वेदना किंवा जडपणा: उजव्या बाजूला जडपणा किंवा हलकी वेदना जाणवणे हे यकृताच्या जळजळीचे लक्षण आहे. अचानक वजन वाढणे: चरबीमध्ये जलद वाढ, विशेषत: पोटाभोवती, फॅटी यकृत दर्शवते. त्वचा आणि डोळ्यांचा पिवळसरपणा: किंचित पिवळसरपणा किंवा खाज सुटणे हे यकृत विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी धडपडत असल्याचे लक्षण आहे. भूक न लागणे आणि मळमळ होणे: सकाळी मळमळ होणे किंवा खाण्याची इच्छा कमी होणे हे देखील एक प्रमुख लक्षण आहे.[Image showing the difference between a healthy liver and a fatty liver in a young human body]Gen Z मध्ये हा आजार का वाढत आहे? बसण्याची नोकरी आणि स्क्रीन वेळ: तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून लॅपटॉप किंवा मोबाईलचा वापर. साखर आणि कॅफिनचे अतिसेवन: एनर्जी ड्रिंक्स, कोला आणि गोड कॉफीचा अतिवापर. झोप न लागणे : रात्री उशिरापर्यंत जागे राहिल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया बिघडते, त्याचा थेट परिणाम यकृतावर होतो. प्रक्रिया केलेले अन्न: पिझ्झा, बर्गर आणि पॅकबंद स्नॅक्समध्ये असलेले खराब फॅट्स यकृताभोवती जमा होऊ लागतात. प्रतिबंधाचे सोपे मार्ग (प्रतिबंध) दररोज 30 मिनिटे व्यायाम: चालणे किंवा योगा यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. फायबरयुक्त आहार : आहारात हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि फळांचा समावेश करा. पुरेसे पाणी: शरीराला हायड्रेट ठेवून यकृतातील घाण काढून टाका. नियमित तपासणी: जर तुम्हाला लठ्ठपणा किंवा मधुमेहाचा त्रास होत असेल, तर वर्षातून एकदा लिव्हर फंक्शन टेस्ट (LFT) करून घ्या.