Gen Z मध्ये फॅटी लिव्हरचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. तरुणाईमध्ये दिसणाऱ्या या 5 लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: लिव्हर हे आपल्या शरीराचे 'इंजिन' आहे, पण आजच्या तरुण पिढीची जीवनशैली म्हणजेच Gen-G हे इंजिन जाम करत आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की तरुणांना अतिप्रक्रिया केलेले अन्न, साखरयुक्त पेये आणि तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून काम करण्याची सवय आहे. नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज (NAFLD) कारण बनत आहे.

तारुण्यात फॅटी लिव्हरची सुरुवातीची लक्षणे

सहसा लोक सामान्य थकवा म्हणून नाकारतात, परंतु ही चिन्हे गंभीर असू शकतात:

सतत थकवा जाणवणे: कोणतेही जड काम न करताही सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे हे यकृताच्या आळशीपणाचे लक्षण असू शकते.

पोटाच्या उजव्या बाजूला वेदना किंवा जडपणा: उजव्या बाजूला जडपणा जाणवणे किंवा बरगड्यांच्या अगदी खाली किंचित वेदना होणे हे यकृतातील जळजळ होण्याचे लक्षण आहे.

अचानक वजन वाढणे: विशेषत: पोटाभोवती पोटाच्या चरबीत झपाट्याने होणारी वाढ फॅटी लिव्हर दर्शवते.

त्वचा आणि डोळे पिवळेपणा: किंचित पिवळसरपणा किंवा खाज सुटणे हे यकृत विष काढून टाकण्यासाठी धडपडत असल्याचे लक्षण आहे.

भूक न लागणे आणि मळमळ होणे: सकाळी मळमळ होणे किंवा खाण्याची इच्छा कमी होणे हे देखील एक प्रमुख लक्षण आहे.

(तरुण मानवी शरीरात निरोगी यकृत आणि फॅटी यकृत यांच्यातील फरक दर्शवणारी प्रतिमा)

Gen Z मध्ये हा आजार का वाढत आहे?

बसण्याची नोकरी आणि स्क्रीन वेळ: तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून लॅपटॉप किंवा मोबाईल वापरणे.

साखर आणि कॅफिनचा अति प्रमाणात वापर: एनर्जी ड्रिंक्स, कोला आणि गोड कॉफीचा अतिवापर.

झोप न लागणे: रात्री उशिरापर्यंत जागे राहिल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया बिघडते, त्याचा थेट परिणाम यकृतावर होतो.

प्रक्रिया केलेले अन्न: पिझ्झा, बर्गर आणि पॅकबंद स्नॅक्समध्ये असलेले खराब फॅट्स यकृताभोवती जमा होऊ लागतात.

प्रतिबंधाचे सोपे मार्ग (प्रतिबंध)

दररोज 30 मिनिटे व्यायाम: चालणे किंवा योगासने यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

फायबर युक्त आहार: आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि फळांचा समावेश करा.

पुरेसे पाणी: शरीराला हायड्रेट ठेवून यकृतातील घाण काढून टाका.

नियमित तपासणी: जर तुम्हाला लठ्ठपणा किंवा मधुमेहाचा त्रास होत असेल तर वर्षातून एकदा लिव्हर फंक्शन टेस्ट (LFT) करून घ्या.