हिवाळ्यात ह्रदयविकाराचा धोका वाढतो, हृदयरोग्यांनी ही काळजी घ्यावी

नवी दिल्ली. थंडी खूप आल्हाददायक असते पण सोबत अनेक आजारही घेऊन येतात. विशेषत: हृदयरोग्यांसाठी हिवाळा हा धोकादायक मानला जातो. अभ्यासानुसार, या ऋतूमध्ये हृदयविकाराचा झटका, हार्ट फेल्युअर आणि ॲरिथमियाची शक्यता वाढते. या ऋतूमध्ये शरीराचे तापमान योग्य राखण्यासाठी आपल्या शरीराला आणि हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. यामुळे आपल्या हृदयावर अधिक दबाव येतो आणि कमकुवत हृदय असलेल्या लोकांमध्ये हृदय अपयशाचा धोका वाढतो.

हृदयरोग्यांसाठी हिवाळा धोकादायक का आहे?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात तापमानात घट होते आणि शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी एक मानसिक संकेत मिळतो. कमी तापमान मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे कॅटेकोलामाइनची पातळी वाढते. हे रक्तवाहिन्या संकुचित करते, हृदय गती, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवते. जेव्हा रक्तवाहिन्या अरुंद होतात तेव्हा रक्त गोठणे देखील सुरू होते. या सर्व गोष्टींमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

दुसरे कारण-
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, या ऋतूत वायू प्रदूषण, शारीरिक हालचालींचा अभाव, मानसिक दडपण, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि व्हायरल इन्फेक्शन यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि निकामी होण्याची शक्यताही वाढते. ज्यांचे हृदय कमकुवत आहे किंवा ज्यांना आधीच कोणताही आजार आहे त्यांना या ऋतूमध्ये सर्वाधिक धोका असतो कारण त्यांना यावेळी श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. याशिवाय फ्लू, न्यूमोनिया यांसारख्या आजारांचीही शक्यता या ऋतूत जास्त असते.

हिवाळ्यात अशा प्रकारे आपल्या हृदयाची काळजी घ्या-
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, थंड वातावरणात उबदार कपडे, हातमोजे आणि टोपी घालून शरीर उबदार ठेवावे. व्यक्तीने अति धूम्रपान आणि मद्यपान टाळावे, योगासने किंवा ध्यान करावे, शारीरिक हालचाली वाढवाव्यात आणि चांगली आणि पूर्ण झोप हृदयाला निरोगी ठेवू शकते. तज्ञ आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची शिफारस करतात. जास्त मीठ आणि मिठाई टाळा, फळे आणि सॅलड्सचे प्रमाण वाढवा. वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करून घेत राहा आणि तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची समस्या जाणवल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला समजा. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i