पोट शुद्ध होत नाही, आतड्यात अन्न चालू आहे? मग आज डॉक्टरांनी सांगितले की हा घरगुती उपाय घ्या; सर्व घाण सर्व घाण बाहेर
आमचे पाचक मार्ग आपल्या आरोग्याचे मूळ केंद्र आहे. जर आतड्यांसंबंधी आरोग्य चांगले नसेल तर त्याचा शरीरावर परिणाम होतो. रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करण्यापर्यंत पाचन तंत्रापासून बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. आजच्या धावण्याच्या जीवनशैलीमुळे, जंक फूड, तणाव आणि अनियमित आहाराच्या अनेक गटांनी आरोग्य बिघडले असते. पण काळजी करण्याचे कोणतेही कारण नाही. जर काही साधे, नैसर्गिक उपायांनी आपल्याला दत्तक घेतले गट आरोग्य सुधारू शकता.
बीट रस पोट अमृतसाठी असेल! छिविसह संपूर्ण शरीर नेहमीच निरोगी असेल, पाचक समस्या अदृश्य होतील
प्रोबायोटिक्स – चांगल्या बॅक्टेरियाचे समर्थन
प्रोबायोटिक्स हे आपल्या आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया आहेत, जे पचन सुधारण्यासाठी कार्य करतात. यासाठी दही, लोणी आणि नैसर्गिक लोणचे यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पदार्थ शरीरात जातात आणि खराब जीवाणू रोखतात, पचन सुधारतात आणि वायू, पोट सूज, अपचन यासारख्या समस्या दूर करतात.
प्रीबायोटिक्स – प्रोबायोटिक्ससाठी आहार
- प्रीबायोटिक्स ही एक खाद्यपदार्थ आहे जी प्रोबायोटिक्सचे पोषण करते.
- यामध्ये कांदा, लसूण, केळी, सफरचंद, ओट्स समाविष्ट आहेत.
- हे पदार्थ नियमितपणे घेतल्यास आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया मिळतात आणि त्यामुळे पचन सुरळीत होते.
फायबर डाएट – ग्रुप हेल्थचा खरा मित्र
उच्च फायबर पदार्थ, म्हणजे चिया बियाणे, ओट्स, बेरी, संपूर्ण धान्य, पचनासाठी खूप उपयुक्त आहेत. फायबर बद्धकोष्ठतेस आराम देते, पचनास मदत करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करते. दररोजच्या आहारात, अशा पदार्थांमध्ये चांगल्या स्थितीत निरोगी गटाचा समावेश आहे.
हे पोस्ट इन्स्टाग्रामवर पहा
पुरेसे पाणी – हायड्रेशनची शक्ती
दररोज किमान 3 ग्लास पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पाण्याचे पचन वेग वाढते, पोषक योग्यरित्या शोषून घेते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. नियमित आणि योग्य प्रमाणात पाणी पिणे संपूर्ण पचन मध्येच राहते.
सतत काळजी आणि योग्य निवड
गट आरोग्य सुधारण्यासाठी, काही दिवसांचे अनुसरण करणे पुरेसे नाही. नियमित आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली आवश्यक आहे.
प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स समाविष्ट करा
- फायबर
- भरपूर पाणी प्या
प्रक्रिया टाळा, तेलकट, तळलेले पदार्थ - हे पाचक मुलूख मजबूत ठेवते, शरीरातील विष बाहेर पडते आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारते.
शरीरात शरीरात जन्मलेले 6 पदार्थ; आजपासून आहारातून 'पदार्थ खाणारे' खा
शेवटी एक लक्षात ठेवा: आरोग्य पोटापासून सुरू होते!
आपण जे काही खातो, जसे आपण जगतो, आपल्या पचनावर थेट परिणाम होतो. आणि जर पाचक चांगले असेल तर शरीर देखील ऊर्जा, ताजेपणा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कायम ठेवते. ग्रुप हेल्थ हे आरोग्याचे रहस्य आहे, त्याची काळजी घ्या!
टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.