पोट व्यवस्थित स्वच्छ नाही? प्रभावी, बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी शरीरातील छिद्र हा 'होम -आधारित उपाय' असेल
सकाळी उठल्यानंतर, जर पोट योग्य प्रकारे स्वच्छ केले गेले तर संपूर्ण दिवस आनंद आणि उत्साहाने जातो. परंतु कधीकधी बद्धकोष्ठतेची समस्या विषाक्त पदार्थ तसेच पोटात राहते, ज्यामुळे आंबटपणा, अपचन, वायू इत्यादीमुळे पोटातील समस्या वाढतात. अपचनानंतर, शरीराचे विष शरीर तसेच शरीरात तसेच पोटदुखी, आंबटपणा, आंबटपणा, पित्ताशयाचा समावेश आहे. आंबटपणा त्यानंतर, वैद्यकीय गोळ्या वैद्यकीय औषधांमध्ये सेवन केल्या जातात. तथापि, कोणत्याही पेनकिलरच्या गोळ्यांचा वारंवार सेवन केल्याने मूत्रपिंडावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. पोटदुखी, उलट्या, मळमळ, गॅस, आंबटपणा, ढीग, गुदद्वारासंबंधीचा मासे आणि आतड्यांसंबंधी कर्करोग इत्यादींची लक्षणे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार लगेचच उपचार केल्या पाहिजेत.(फोटो सौजन्याने – istock)
स्वयंपाकघरात 'हे' पदार्थ खाल्ल्यास, पित्त मूत्राशय कधीही कारणीभूत ठरणार नाही, मज्जातंतूंमध्ये साठलेले खराब कोलेस्ट्रॉल नष्ट होईल.
शरीरात साठवलेल्या विषाचा संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होतो. पोट स्वच्छ न झाल्यानंतर, शरीरावर अनावश्यक चरबीचे थर वाढण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह किंवा कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी वाढते. म्हणूनच, दररोजच्या आहारात दररोज आहारातील पदार्थांचा वापर केला पाहिजे. आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता वाढविण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आज आम्ही आपल्याला घरगुती उपाययोजना केल्या पाहिजेत याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. या उपायांमुळे पोट आणि संपूर्ण शरीर आरोग्य सुधारते. चुकीच्या आहारामुळे आणि अपुरी झोपेमुळे, शरीर पित्ताशयामध्ये वाढवते आणि आंबटपणा किंवा बद्धकोष्ठता वाढवून अपचन समस्या उद्भवते.
आंबटपणा कमी करण्यासाठी होम रेसिपी:
पोट स्वच्छ करण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर, कोमट पाणी खा. उबदार पाणी शरीरासाठी अमृत मानले जाते. उपासमार पाण्याचे सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी घाण बाहेर येऊ शकते आणि आतड्याच्या हालचाली सुलभ करण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, स्वयंपाकाचे पदार्थ अपचनाची समस्या कमी करण्यासाठी वापरल्या पाहिजेत. कोरडे आणि ऑलिव्ह ऑईल बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करेल. रात्री कोमट पाण्याचे तुकडे भिजवा. मग, आपण सकाळी उठून भिजलेल्या आगमनाचे सेवन केल्यास, पोटातील सर्व घाण बाहेर येईल. तसेच, लिंबाच्या रसात ऑलिव्ह ऑईलमध्ये रिक्त पोटात मिसळल्यास शरीरावर बरेच सकारात्मक फायदे होतील.
पाचक मार्ग गुळगुळीत ठेवण्यासाठी आणि वाढीव वजन नियंत्रित करण्यासाठी सकाळी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि काळा मीठ प्या. हे आतड्यात साठवलेल्या घाण शुद्ध करते आणि आरोग्य सुधारते. तसेच, दररोजच्या आहारात, मिरची, तेलकट आणि अत्यधिक पदार्थ न घेता सहजपणे पाचक पदार्थांचा वापर करा. कोरफडाचा रस पिण्याने आतड्याला मऊ होते आणि पचन सुधारते.
चरबी कमी होणे: थुलीयुलुली पोटात आणि नितंबांवर चरबी विरघळेल एका क्षणात, वैज्ञानिकांना या 'सोल्यूशन' द्वारे धक्का बसेल!
FAQ (संबंधित प्रश्न)
बद्धकोष्ठता म्हणजे काय?
बद्धकोष्ठता म्हणजे आठवड्यातील तीनपेक्षा कमी शौचाची वारंवारता. लक्षणे अवघड, कोरडेपणा आणि शौचालयावर भर असल्याचे दिसून येते.
बद्धकोष्ठता कशी टाळावी?
आपल्या आहारात फायबर फळे, भाज्या आणि धान्य घाला. दिवसभर भरपूर पाणी प्या आणि शरीरावर हायड्रेटेड ठेवा. नियमितपणे व्यायाम करा. हे आतड्यांच्या हालचाली सुधारते.
बद्धकोष्ठतेची कारणे:
फायबरचे सेवन कमी असल्यास बद्धकोष्ठता बद्धकोष्ठता होऊ शकते. शरीरात पाण्याची कमतरता बद्धकोष्ठतेचे एक प्रमुख कारण आहे. जर नियमित व्यायामाचा अभाव असेल तर आतड्यांसंबंधी हालचाल कमी होते.
Comments are closed.