फुफ्फुसात जमा झालेला जाड कफ क्षणात बाहेर पडेल! 'हे' 1 रुपयाचे पान चावून खा, शरीरातील विषारी घाण नष्ट होईल

फुफ्फुसातील कफ दूर करण्यासाठी उपाय?
थंडीच्या दिवसात तब्येत का बिघडते?
सुपारीची पाने खाण्याचे फायदे?

राज्यासह देशभरात कडाक्याची थंडी पडली आहे. थंडीचे दिवसात आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या उद्भवतात. कधी सर्दी तर कधी खोकल्यासारख्या साथीच्या आजारांची लागण शरीरात होते. त्यामुळे सर्वच ऋतूंमध्ये आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक असते. वातावरणातील आर्द्रता वाढल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, त्यामुळे शरीराला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. हवेतील संसर्गजन्य विषाणू आणि जीवाणू शरीरावर हल्ला करतात. आईस्क्रीम, थंड पेय, थंड पाणी किंवा थंड दही यांचे सेवन केल्याने छातीत कफ जमा होतो आणि एकंदर आरोग्य बिघडते. यामुळे घसा खवखवणे, कफ, सर्दी, खोकला, डोकेदुखी, सतत नाक वाहणे अशी लक्षणे दिसतात. (छायाचित्र सौजन्य – istock)

शरीराचा सांगाडा वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलमुळे होतो का? मग दैनंदिन जीवनात 'या' सवयी बदला आणि निरोगी रहा

वारंवार सर्दी-खोकल्यामुळे फुफ्फुसात कफ जमा होऊ लागतो. त्यामुळे श्वसनाचा त्रास होतो. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला फुफ्फुसात जमा झालेल्या विषारी कफपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत.

सुपारीची पाने:

आयुर्वेदात सुपारीच्या पानाला विशेष महत्त्व आहे. म्हाताऱ्यांपासून ते अगदी तरुणांपर्यंत सगळेच सुपारी खातात. हे पान नैसर्गिक कफनाशक म्हणून ओळखले जाते. सुपारीच्या पानांमध्ये प्रक्षोभक आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे फुफ्फुसात जमा झालेल्या विषारी पदार्थांना बाहेर काढतात. याव्यतिरिक्त, घशात जळजळ वाढली. वेदना कमी करण्यासाठी सुपारीची पाने चावून खावीत. याशिवाय, पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे शरीराची कमकुवत प्रतिकारशक्ती सुधारते.

मध:

एक प्रभावी आयुर्वेदिक औषध जे प्रामुख्याने खोकल्यावर सेवन केले जाते ते म्हणजे मध. मधाचे सेवन केल्याने शरीर उबदार राहते. याशिवाय, मधामध्ये नैसर्गिकरित्या अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे जळजळ आणि घसा खवखवणे दूर होते. रात्री झोपल्यानंतर सततच्या खोकल्यापासून आराम मिळण्यासाठी हळद आणि मध चाटण सेवन करा.

पोट नीट साफ होत नाही? हे आयुर्वेदिक अन्न गरम पाण्यात मिसळून प्या, आतड्याची हालचाल सहज होईल

ओवा आणि लवंगा:

लवंगाचे सेवन केल्याने घशातील वेदना आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते. हे मजबूत दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. लवंगात युजेनॉल नावाचा सक्रिय घटक असतो. फुफ्फुसात जमा झालेला कफ विरघळण्यासाठी लवंगाच्या तेलाचे सेवन करावे. छातीतील रक्तसंचय कमी करण्यासाठी आणि श्वसन प्रणाली साफ करण्यासाठी मसाल्यांचे सेवन प्रभावी आहे.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.