न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आम्ही चांगल्या आरोग्यासाठी निरोगी आहार घेतो. जेणेकरून आपल्या शरीरास योग्य पोषण आणि घटक मिळतील. परंतु काही स्त्रियांमध्ये शरीरात लोहाची कमतरता असते. जेव्हा लोहाची कमतरता असते तेव्हा कमकुवतपणा जाणवते. कारण जेव्हा लोह -श्रीमंत पदार्थ पुरेसे प्रमाणात सेवन केले जात नाहीत तेव्हा अशक्तपणाच्या समस्या उद्भवतात. म्हणूनच, यावर मात करण्यासाठी, आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. दररोजच्या आहारामध्ये हिरव्या पालेभाज्या (पालक, मेथी), बीट, डाळिंब, सफरचंद, तारखा, मनुका आणि गूळ यासारख्या लोह -श्रीम पदार्थांचा समावेश असावा. तथापि, आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत, स्त्रिया त्यांच्या आरोग्याकडे जास्त लक्ष देण्यास सक्षम नाहीत. परंतु आपण जीवनशैलीत लहान बदल करून कमकुवतपणावर मात करू शकता.
यावेळी न्यूट्रिशनिस्ट दीपशीखा जैनने तिच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर एक व्हिडिओ सामायिक केला आहे. या व्हिडिओमध्ये, तो एका पेयबद्दल सांगत आहे जे स्त्रियांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ते म्हणाले की नपुंसकत्व दूर करण्यासाठी स्त्रिया हळद बियाणे आणि लिंबाचा रस वापरू शकतात. हेलीम बियाणे मुबलक लोह आहेत, जे रक्तासाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे लोहाचे शोषण वाढवते.
अशक्तपणा दूर करण्यासाठी हे पेय कसे तयार करावे?
हे पेय बनवण्याची पद्धत अगदी सोपी आहे. रात्रभर एका ग्लास पाण्यात हलीमा बियाणे एक चमचे भिजवा. मग सकाळी हे पाणी पिण्यापूर्वी, त्यात अर्धा लिंबाचा रस मिसळा आणि नंतर रिकाम्या पोटीवर प्या. न्यूट्रिशनिस्ट दीपशीखा जैन यांनी असेही म्हटले आहे की दररोज हे पाणी पिण्यामुळे स्त्रियांच्या शरीरात अशक्तपणा येणार नाही आणि लोहाचे प्रमाण वाढेल.
हेलेम बियाण्याचे फायदे जाणून घ्या
हेलीम बियाणे बाग क्रॅस बियाणे आणि ऑलिव्ह बियाणे म्हणून देखील ओळखले जातात. ही बियाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हे लोह, फॉलिक acid सिड, प्रथिने आणि फायबर समृद्ध आहे. ते कमकुवतपणा दूर करण्यात मदत करतात आणि स्त्रियांसाठी विशेषतः फायदेशीर मानले जातात.
हेलीम बियाणे हाडे मजबूत करतात, पचन टिकवून ठेवतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात. हे मासिक पाळीची वेदना आणि अनियमितता देखील मुक्त करू शकते. हलीमा बियाणे आणि लिंबू दररोज थोड्या प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे शरीरावर भरपूर पोषण मिळते.
रीढ़ की हड्डी: रीढ़ की हड्डीभोवती वेदना का उद्भवते? तो कोणता रोग सूचित करतो हे जाणून घ्या
Comments are closed.