या 3 प्रकारचे भाकरी या प्राणघातक रोगांपासून वाचवल्या जातील, जर आपल्याला निरोगी आयुष्य हवे असेल तर प्रयत्न करा

रक्तदाब नियंत्रणासाठी रोटी: सध्या, लोकांचे अन्न आणि जीवन पूर्णपणे खराब झाले आहे. लोक आपत्कालीन परिस्थितीत व्यवस्थित झोपू शकत नाहीत किंवा ते वेळेवर खाण्यास सक्षम नाहीत. ज्यामुळे शरीराला योग्य पोषक मिळू शकत नाही. परिणामी, लोक बर्‍याच आजारांना बळी पडतात. यापैकी एक रक्तदाब समस्या. जी आज लोकांची एक सामान्य समस्या बनत आहे.

तज्ञांच्या मते, बर्‍याच वेळा लोक ते हलकेच घेतात, परंतु हे आरोग्याचा गंभीर धोका देखील बनू शकतो. रक्तदाब दोन्हीमध्ये शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी योग्य अन्न तसेच योग्य अन्न असणे खूप महत्वाचे आहे म्हणजेच उच्च किंवा कमी रक्तदाब. अशा परिस्थितीत, आम्हाला येथे कळवा, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे रोटिस फायदेशीर ठरू शकतात-

हे 3 प्रकारचे रोटिस रक्तदाब नियंत्रित करतील

येथे रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी डॉ. बिमल छजेद म्हणतात की दररोज आहारात या 3 प्रकारचे रोटिस समाविष्ट करणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. या 3 प्रकारच्या रोटिसमध्ये ज्वार, मका आणि हरभरा पीठ ब्रेड समाविष्ट आहे.

मका ब्रेड वापरा

डॉ. बिमल छजेद म्हणतात की मका ब्रेड देखील चव आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. जर आपण नियमितपणे मका ब्रेडचे सेवन केले तर आपण सर्व प्रकारचे हृदय संबंधित रोग आणि उच्च रक्तदाब जोखीम कमी करू शकता.

समुद्राची भरतीओहोटी ब्रेड वापरा

मी सांगतो, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी मकाची ब्रेड ज्या प्रकारे फायदेशीर आहे. त्याचप्रमाणे, भरतीची भाकरी आरोग्यासाठी पौष्टिक आहार आहे. यात उच्च फायबर सामग्री असते, जी शरीरात कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते. त्याचे नियमित सेवन रक्तदाब नियंत्रित करते आणि हृदय निरोगी राहते.

ग्रॅम पीठाची भाकरी करा

रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी ग्रॅम किंवा हरभरा पिठाने बनलेली भाकरी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे प्रथिने आणि फायबर समृद्ध आहे. हे केवळ रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करत नाही तर रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवते.

वाचा –आपण दुधात बदाम पावडर पिण्याचे फायदे आश्चर्यचकित कराल, आरोग्याचे फायदे येथे जाणून घ्या

आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी ते केवळ औषधावर अवलंबून राहू नये. त्याऐवजी, वेळोवेळी रोटिसमधील बदल देखील खूप महत्वाचे आहेत. हे तीन रोटिस वापरतात आणि संतुलित आहार आरोग्य सुधारतात.