आरोग्य काळजी: यकृत डिटॉक्समध्ये या 5 हिरव्या भाज्या फायदेशीर आहेत, त्यांचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर त्यांचा आहारात समावेश करा.

आजकाल नुसत्या धावपळीमुळे आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकत नाही. यकृत हे आपल्या शरीराचे फिल्टर आहे. होय, हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून आपल्याला निरोगी ठेवते. यामुळेच जेव्हा यकृत नीट काम करत नाही तेव्हा आरोग्य बिघडते. निसर्गाने आपल्याला काही अद्भुत भाज्या दिल्या आहेत ज्या आपल्या यकृताला 'सुपर पॉवर' देतात आणि ते स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. तुमच्या यकृताला तुमच्या आहारात समाविष्ट करून संपूर्ण नवीन जीवन कसे देऊ शकता ते आम्हाला कळवा.

वाचा :- आरोग्य टिप्स: बीटरूटच्या रसात या आरोग्यदायी गोष्टी मिसळा, तुम्हाला या आजारांपासून आराम मिळेल.

पालक

पालक अँटीऑक्सिडंट्स आणि मिनरल्सने परिपूर्ण आहे.

ब्रोकोली

ब्रोकोलीमध्ये सल्फर संयुगे असतात. हे संयुगे यकृताला एंजाइम तयार करण्यास मदत करतात, जे शरीरातील कचरा सहजपणे काढून टाकतात. हे हलके वाफवलेले किंवा भाजलेले देखील असू शकते आणि सॅलड म्हणून आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते.

वाचा :- आरोग्य सूचना! जपानमध्ये झपाट्याने वाढणारा फ्लू भारताची चिंता वाढवत आहे, ते टाळण्यासाठी उपायांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

केळी

केळी हे व्हिटॅमिन K, A आणि C चे पॉवरहाऊस आहे. ते यकृत मजबूत करते आणि फॅटी लिव्हरसारख्या समस्या टाळण्यास मदत करते. केळी सहज उपलब्ध नसल्यास त्याऐवजी तुम्ही तुमच्या आहारात मोहरी किंवा इतर गडद हिरव्या पानांचा समावेश करू शकता.

कलमी साग/पाणी पालक

या हिरव्या भाज्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि यकृताच्या पेशी निरोगी राहण्यास मदत होते. हे रक्त शुद्ध करण्याचेही काम करते. त्याची चव थोडी बेसिक आहे, त्यामुळे त्यापासून साध्या भाज्या बनवणे आणि खाणे सोपे आहे.

कडबा

वाचा :- हेल्थ केअर: व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची ही लक्षणे महिलांमध्ये दिसतात, चुकूनही दुर्लक्ष करू नका.

कारले जरूर कडू असले तरी ते यकृतासाठी उत्तम औषध आहे. हे पित्त प्रवाह सुधारते, जे यकृताचे कार्य सुलभ करते आणि जलद डिटॉक्सिफाय करते. कारल्याचा कडवटपणा कमी करण्यासाठी तो कापल्यानंतर थोडावेळ मीठ टाकून ठेवा आणि नंतर नीट धुवून घ्या.