ही 5 चिन्हे सूचित करतात की तुमचे कोलेस्ट्रॉल वाढले आहे – सामान्य पातळी काय असावी ते जाणून घ्या

By Marathi On Dec 1, 2025

कोलेस्टेरॉल शरीरासाठी आवश्यक आहे, परंतु त्याची पातळी वाढल्यास, हृदय, धमन्या आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला धोका असतो. उच्च कोलेस्टेरॉल अनेकदा कोणत्याही मोठ्या लक्षणांशिवाय शांतपणे वाढते, परंतु शरीर निश्चितपणे काही संकेत देते ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.

येथे जाणून घ्या, तुमचे कोलेस्टेरॉल वाढल्याचे 5 लक्षण, तसेच सामान्य पातळी काय असावी.

पाय आणि तळवे वारंवार सुन्न होणे

जेव्हा शरीरात कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लाक जमा होऊ लागतो.
यामुळे

रक्त प्रवाह कमी होतो
शिरा मध्ये दबाव वाढतो

यामुळे, हात आणि पाय सुन्न होणे, मुंग्या येणे आणि सौम्य वेदना जाणवू शकतात.

डोळ्यांजवळ पिवळे डाग (कोलेस्टेरॉल जमा होणे)

डोळ्यांभोवती किंवा पापण्यांवर असल्यास

लहान पिवळ्या रंगाचे मुरुम किंवा ठिपके तयार होऊ लागतात
त्यामुळे हे उच्च एलडीएल (खराब कोलेस्टेरॉल) चे लक्षण असू शकते.
याला xanthelasma म्हणतात, जे शरीरात चरबी जमा होण्याचे लक्षण आहे.

छातीत जडपणा किंवा किंचित वेदना

कोरोनरी धमन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा झाल्यामुळे हृदयाला होणारा रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो.
त्याचा प्रभाव:

छाती जड होणे
सौम्य वेदना
श्वास लागणे
पटकन थकवा

हे हृदयविकाराचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते.

त्वचेवर लहान फॅटी अडथळे (पिवळे ठिपके)

काही लोकांच्या त्वचेवर

खांदे
गुडघे
कोपर
पण पिवळे किंवा हलके पांढरे फॅटी बंप तयार होऊ लागतात.
याला xanthomas म्हणतात आणि ते उच्च कोलेस्टेरॉलचे स्पष्ट लक्षण आहेत.

वारंवार डोकेदुखी आणि चक्कर येणे

उच्च कोलेस्ट्रॉल पासून

रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा
मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होतो
हे होऊ शकते, ज्यामुळे
चक्कर येणे
डोकेदुखी
थकवा
अशा समस्या वाढू शकतात.

कोलेस्टेरॉलची सामान्य पातळी किती असावी?

एकूण कोलेस्टेरॉल:
200 mg/dL पेक्षा कमी – सामान्य
200-239 mg/dL — सीमारेषा
240+ mg/dL — उच्च

LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल):
100 mg/dL पेक्षा कमी – आदर्श
100-129 – जवळजवळ परिपूर्ण
130-159 — सीमारेषा उच्च
160+ — उच्च

एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल):
40 mg/dL पेक्षा जास्त (पुरुष)
50 mg/dL पेक्षा जास्त (स्त्री)
60+ – हृदयासाठी चांगले

ट्रायग्लिसराइड्स:
150 mg/dL पेक्षा कमी – सामान्य

कोलेस्ट्रॉल कसे नियंत्रित करावे?

दररोज 30 मिनिटे चाला किंवा व्यायाम करा
तळलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा
हिरव्या भाज्या, सॅलड, ओट्स आणि फायबर वाढवा
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
नियमित आरोग्य तपासणी करा