हेल्थ टिप्स: स्वयंपाकघरात ठेवलेले 5 मसाले फुफ्फुसांचे विषारी हवेपासून रक्षण करतील, उशीर न करता आहाराचा भाग बनवा.
हिवाळ्यात खराब हवेमुळे श्वास घेणे कठीण होते, त्यामुळे अनेकांना नेहमीपेक्षा जास्त खोकला होतो, घशात जळजळ होते, डोकेदुखी किंवा छातीत जडपणा जाणवतो. अशा परिस्थितीत, गुदमरणाऱ्या हवेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी लोक अनेकदा मास्क आणि एअर प्युरिफायर वापरतात. तथापि, त्यांचा एकटा वापर पुरेसा नाही. आपल्या फुफ्फुसांना मजबूत करण्यासाठी, आपल्या आहाराची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. त्यामुळे तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेले काही मसाले उपयुक्त ठरू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला जे सांगणार आहोत ते तुम्हाला खूप आराम देईल.
वाचा :- हेल्थ टिप्स: हिवाळ्यात या 3 प्रकारे अक्रोड खा, शक्ती आणि ऊर्जा मिळताच शरीरात उष्णता येऊ लागेल, तुम्हाला खूप फायदे होतील.
हळद
हा भारतीय स्वयंपाकघरात वापरला जाणारा एक लोकप्रिय मसाला आहे. त्याच्या अनोख्या रंग आणि चव व्यतिरिक्त, धार्मिक दृष्टिकोनातून देखील ते खूप खास मानले जाते. एवढेच नाही तर आरोग्यासाठी हे वरदानापेक्षा कमी नाही. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आढळतात, जे प्रदूषित हवेमुळे होणारी चिडचिड शांत करण्यास मदत करतात. हळद गर्दी कमी करून प्रदूषित हवेमुळे होणाऱ्या समस्यांशी लढण्यासही मदत करते.
आले
थंडीच्या मोसमात आल्याचा चहा फक्त चवीलाच चांगला नसतो तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर असतो. वास्तविक, आल्याचा स्वभाव तापदायक असतो आणि त्यामुळे धुक्यामुळे होणाऱ्या घसादुखी किंवा छातीत जडपणापासून आराम मिळतो. यामध्ये असलेले पोषक घटक वायुमार्गाची जळजळ कमी करण्यास, श्लेष्मा साफ करण्यास आणि सततच्या खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करतात.
वाचा :- हेल्थ टिप्स: ही फळे मधुमेहात अमृत आहेत; रोज खाल्ल्याने साखर नियंत्रणात राहील
तुळशीची पाने
तुळशीच्या पानांचे धार्मिक महत्त्व आहे. याशिवाय हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यांच्या मदतीने, श्वासोच्छवासाची समस्या दूर होते आणि धुक्याच्या हंगामात हे खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले अँटी-मायक्रोबियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि डिटॉक्सिफिकेशन गुणधर्म घसा खवखवणे आणि छातीत दुखणे यापासून आराम मिळण्यास मदत करतात.
काळी मिरी
काळी मिरी ब्लॉक केलेले नाक साफ करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरते, जी अनेकदा धुक्याच्या संपर्कात येण्यामुळे उद्भवणारी एक सामान्य समस्या आहे. हे शरीरातून श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे हवेचा प्रवाह सुधारतो. हे रक्ताभिसरण देखील सुधारते, ज्यामुळे दीर्घकाळ प्रदूषित हवेत बाहेर राहिल्यानंतर छातीत जडपणापासून आराम मिळतो.
Comments are closed.