स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या या 5 मसालेमुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होऊ शकतो! सेवन करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या – ..

हृदयाच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मसाले: हृदयरोग वेगाने वाढत आहे आणि लोक त्याचे संरक्षण करण्यासाठी नवीन पद्धती अवलंबत आहेत. बरेच लोक जिममध्ये घाम गाळत आहेत, तर काही लोक त्यांचे हृदय आरोग्य सुधारण्यासाठी केटरिंगमध्ये बदल करीत आहेत. आयुर्वेद तज्ञांच्या मते, आपल्या स्वयंपाकघरात बरेच मसाले आहेत, जे केवळ अन्नाची चव वाढवत नाहीत तर आपल्या हृदयाचे आरोग्य देखील मजबूत करतात. हे नैसर्गिक मसाले हृदयरोग रोखण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. आम्ही आपल्याला अशा पाच मसाल्यांविषयी सांगत आहोत, जे हृदयाचे आरोग्य योग्य प्रकारे सेवन करून सुधारू शकते.

हे 5 मसाले हृदयरोगापासून त्यांचे संरक्षण करतात
दालचिनी – टीओआयच्या अहवालानुसार, दालचिनी त्याच्या गोड चवसाठी ओळखली जाते आणि केवळ मिठाई आणि मोगल डिशमध्येच वापरली जात नाही, तर त्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे देखील आहेत. दालचिनी साखरेची पातळी, कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड्स कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. दालचिनीमध्ये आढळणारी संयुगे हृदयाच्या पेशींचे संरक्षण करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करून नुकसान टाळतात. चहा, ओट्स किंवा कढीपत्ता मिसळून दालचिनीचे सेवन केले जाऊ शकते.

लसूण – लसूण केवळ अन्नाची चव वाढविण्यासाठीच वापरली जात नाही तर हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे. लसूण, ic लिसिनमध्ये आढळणारे एक रासायनिक कंपाऊंड रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. हे एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी करते. बर्‍याच क्लिनिकल अभ्यासानुसार देखील पुष्टी केली गेली आहे की लसूण जळजळ कमी करून आणि रक्ताच्या गुठळ्या रोखून हृदयाचे रक्षण करते. रात्रीच्या जेवणानंतर कच्च्या लसूणच्या दोन कळ्या खावे.

मेथी बियाणे – मेथी बियाणे विद्रव्य फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे पाचक प्रणालीमध्ये कोलेस्ट्रॉल बांधतात आणि ते काढून टाकतात. हे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते. या बियाण्यामुळे रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाच्या आजाराचे इतर जोखीम कमी होण्यास मदत होते. त्यांना रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी पाण्याने चघळणे फायदेशीर आहे.

लवंग – लवंग हा एक लहान मसाला आहे, परंतु त्याचे फायदे खूप जास्त आहेत. लवंगामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट EUSAGE प्रतिबंधित करते आणि रक्ताच्या गुठळ्या टाळण्यास मदत करते. युजेनॉल हृदयाची जळजळ कमी करते आणि मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करून हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते. संशोधन असे सूचित करते की लवंग तेल हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. पाण्यात आले आणि गरम पाणी पिण्यास उकळत्या पाकळ्या फायदेशीर आहेत.

हळद – हळद त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. त्याचा मुख्य घटक, कर्क्युमिन, जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतो, जो हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हळद रक्तवाहिन्यांमधील प्लेगचे उत्पादन प्रतिबंधित करते, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि रक्ताच्या गुठळ्या प्रतिबंधित करते. दररोज गरम पाणी आणि मिरपूडसह हळद पिण्यामुळे हृदयरोग रोखण्यास मदत होते.