आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात हृदयविकाराचे प्रमाण झपाट्याने वाढत असून हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर समस्या लोकांच्या जीवनासाठी गंभीर धोका बनल्या आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, आपल्या रोजच्या सवयी आणि काही खाद्यपदार्थ थेट हृदयाला हानी पोहोचवू शकतात.
1. खूप तळलेले अन्न खाणे
फास्ट फूड, बटाटा चिप्स, समोसे, पकोडे यांसारखे तळलेले पदार्थ रक्तातील कोलेस्ट्रॉल जास्त प्रमाणात वाढवतात. यामुळे, रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होऊ लागते, जी हृदयविकाराच्या झटक्याचे मुख्य कारण बनू शकते.
2. मिठाचे अतिसेवन
लोणचे, पुफ स्नॅक्स आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांसारखे मीठ जास्त असलेले पदार्थ रक्तदाब वाढवतात. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयावर दाब पडतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
3. साखरयुक्त पेय आणि मिठाई
कोल्ड्रिंक्स, केक, पेस्ट्री यासारख्या गोष्टींमुळे रक्तातील साखर वाढते आणि लठ्ठपणा येतो. त्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो.
4. खूप जास्त लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले मांस
सॉसेज, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, हॅम आणि लाल मांस यांसारख्या प्रक्रिया केलेल्या मांसामध्ये संतृप्त चरबी जास्त असते. हे कोलेस्टेरॉल वाढवून हृदयाच्या धमन्यांना नुकसान पोहोचवू शकते.
5. धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान
आम्ही तुम्हाला सांगतो की सिगारेट आणि अल्कोहोलमुळे हृदयाच्या नसा कमकुवत होतात. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका झपाट्याने वाढतो.
Comments are closed.