नवी दिल्ली. गेल्या काही वर्षांत थायरॉईड रूग्णांची संख्या वेगाने वाढली आहे. वजन वाढल्यामुळे आणि हार्मोन्सच्या गडबडीमुळे थायरॉईडची समस्या वाढू लागते. बर्‍याचदा, महिलांना थायरॉईड वाढविण्यास किंवा वय असलेल्या महिलांमध्ये कमी होण्यास अधिक समस्या असतात. हायपरथायरॉईडीझम आणि हायपोथायरॉईड (हायपरथायरॉईडीझम आणि हायपोथायरॉईडीझम) यासह थायरॉईडचे दोन प्रकार आहेत. आपल्याकडे थायरॉईड समस्या असल्यास, नंतर या लक्षणांसह ओळखा आणि या गोष्टींसह थायरॉईड नियंत्रित करा.
थायरॉईड लक्षणे (थायरॉईड लक्षणे)
हात आणि पाय कंपन
केस गळणे
झोप
स्नायू वेदना
हृदयाचा ठोका
भुकेले
वजन कमी करा
चिंताग्रस्तता आणि चिडचिडेपणा
घाम
कालावधीत अनियमितता
थायरॉईड आहार या गोष्टी नियंत्रित करा
नारळ-
थायरॉईड असताना नारळ देखील आहारात समाविष्ट केला पाहिजे. आपण कच्चा नारळ खाऊ शकता. नारळ खाणे चयापचय मजबूत करते. हे थायरॉईड नियंत्रण ठेवते.
विंडो[];
सोयाबीन-
थायरॉईड रूग्णानेही सोयाबीनला अन्नात खावे. आपण सोया दूध, टोफू किंवा सोयाबीन खाऊ शकता. हे हार्मोन्स संतुलित करण्यात मदत करते. आयोडीनची मात्रा सोया उत्पादनाद्वारे देखील नियंत्रित केली जाऊ शकते.
दुग्धजन्य पदार्थ-
थायरॉईड रूग्णांमध्ये आहारात दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असावा. आपण दूध, दही, चीज आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकता. यासह, शरीराला भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पोषकद्रव्ये मिळतील.
मुलेथी-
थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी आपण मद्यपान करू शकता. असे बरेच पोषक मुलतीमध्ये आढळतात. थकवा आणि अशक्तपणाची समस्या काढून टाकणारी खाणे. आपण कोणत्याही स्वरूपात मद्यपान करावे.
गूझबेरी-
व्हिटॅमिन सी समृद्ध हंसबेरी खाणे प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. आमला खाणे थायरॉईडची समस्या दूर करते. केसांना काळे करण्यासाठी आमला खावे. हे रक्त परिसंचरण चांगले ठेवते. हंसबेरी खाणे देखील थायरॉईडची समस्या कमी करते.
टीप– वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही त्याचा तपास किंवा सत्याचा दावा करतो की त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.