या 5 पांढर्‍या गोष्टी हृदयविकाराच्या झटक्याचे मुख्य कारण आहेत, काळजीपूर्वक निरोगी आणि दीर्घ आयुष्य!

हृदयासाठी सर्वात वाईट अन्न: सध्या लोकांना जाताना हृदयविकाराचा झटका येत आहे. दररोज असे व्हिडिओ उघडकीस आणले जातात, ज्यात लोक नाचत आहेत आणि गात आहेत आणि त्यांचे आयुष्य गमावत आहेत. हृदय संबंधित समस्या आज सामान्य झाल्या आहेत आणि यामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे गरीब जीवनशैली आणि अयोग्य अन्न.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, अन्न आणि मद्यपानात योग्य बदल करून, हृदयरोग मोठ्या प्रमाणात टाळता येते. आज आम्ही आपल्याला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगू, जे हृदयासाठी शत्रू बनू शकते आणि आपल्याला हृदय रुग्ण बनवू शकते.

हे 5 पांढरे पदार्थ हृदयाचे शत्रू आहेत:

• मीठाचे वर्ग

आरोग्य तज्ञांच्या मते, हृदयाच्या रूग्णांसाठी मीठाचा अत्यधिक वापर हानिकारक ठरू शकतो. वास्तविक, मला सांगा की जास्त मीठ खाल्ल्यामुळे शरीरात पाणी थांबते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. उच्च रक्तदाबचा थेट परिणाम हृदयावर होतो आणि हृदय अपयश किंवा स्ट्रोकचा धोका असू शकतो. तर आपल्या आहारात कमीतकमी मीठ वापरा.

• साखर जास्त

मी तुम्हाला सांगतो, हृदयासाठी मीठ व्यतिरिक्त साखरेचा अत्यधिक वापर देखील हानिकारक असू शकतो, ज्यामुळे मधुमेह होतो. यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तर आपल्या आहारात कमीतकमी साखर वापरा.

• पीठाचे सेवन

तज्ञ सूचित करतात की मीठ, हृदयासाठी साखर, पीठाचे सेवन देखील हानिकारक आहे. म्हणूनच, आरोग्य तज्ञांनी पांढरे मैदा न खाण्याची शिफारस केली आहे.

कारण, पीठात कमी फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. अशा परिस्थितीत, त्याचा वापर आरोग्यासाठी चांगला नाही. यामुळे वजन वाढते आणि हृदयरोगाचा धोका आहे. आपण आपले हृदय निरोगी ठेवू इच्छित असल्यास, नंतर पीठ कमी करा.

• पांढर्‍या तांदळाचा वापर

मी तुम्हाला सांगतो, भारतीय घरात तांदूळ खूप सेवन करतो. याशिवाय भारतीय घरांची प्लेट अपूर्ण मानली जाते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, पांढरा तांदूळ ग्लाइसेमिक निर्देशांक जास्त आहे.

हे रक्तातील साखर वेगाने वाढवते आणि लठ्ठपणा वाढविण्यात मदत करते. आपण सांगूया की बर्‍याच काळासाठी मोठ्या प्रमाणात खाण्यामुळे मधुमेह आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.

वाचा –जर आपल्याला मधुमेह नियंत्रित करायचे असेल तर आपण आपल्या आहारात या 5 भाज्या समाविष्ट केल्या पाहिजेत

• पांढर्‍या लोणीचा वापर

तज्ञांच्या मते, हृदयासाठी पांढर्‍या लोणीचे सेवन देखील खूप हानिकारक असू शकते. मी तुम्हाला सांगतो, पांढ white ्या लोणीमध्ये संतृप्त चरबी आणि कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त असते.

याचा अत्यधिक सेवन केल्यास रक्तवाहिन्या बनू शकतात. यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.