आरोग्य डेस्क. लहान धान्यांमध्ये दिसणारी सेलेरी आरोग्यासाठी सुपरफूड म्हणून काम करते. चवीला हलकेच मसालेदार आणि सुगंधाने मजबूत, सेलेरी केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर तुमच्या शरीराच्या अनेक अवयवांसाठी फायदेशीर गुणधर्म देखील आहे. जाणून घ्या रोज सेलेरी खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला कोणते फायदे होतात.
1. पचनशक्ती वाढवा
सेलरीमध्ये असे घटक आढळतात जे अन्न सहज पचण्यास मदत करतात. पोटातील गॅस, अपचन, अपचन यांसारख्या समस्या कमी करण्यासाठी सेलरी खूप गुणकारी आहे. जेवणानंतर चिमूटभर सेलेरी चघळल्याने पचनक्रिया सक्रिय राहते.
2. भूक वाढवण्यासाठी उपयुक्त
तुमची भूक कमी राहिल्यास, सेलेरी हा उत्तम उपाय आहे. त्यामुळे पोटात थोडीशी उष्णता निर्माण होऊन भूक वाढते. हे विशेषतः लहान मुले आणि वृद्धांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
3. दुर्गंधी पासून आराम
सेलरीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे श्वासाची दुर्गंधी आणि दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेलेरी चघळल्याने ही समस्या दूर होऊ शकते.
4. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम
सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवल्यास सेलरीच्या सेवनाने शरीराला उबदारपणा आणि आराम मिळतो. त्यातील घटक कफ कमी करण्यास आणि श्वसन प्रणाली मजबूत करण्यास मदत करतात.
5. हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर
सेलरीमध्ये कॅल्शियम आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे हाडे आणि सांधे मजबूत होतात. नियमित सेवनाने हाडांची कमजोरी आणि सांधेदुखी कमी होण्यास मदत होते.
6. रक्तातील साखर आणि हृदय संतुलित करा
सेलरी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच हे हृदयाचे ठोके आणि कोलेस्ट्रॉल संतुलित ठेवण्यासही उपयुक्त आहे. हे मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी करण्यास योगदान देते.
Comments are closed.