हे 6 आहार मूत्रपिंड आणि यकृत नवीन जीवन देईल

आरोग्य डेस्क. बदलत्या जीवनशैली, असंतुलित अन्न आणि तणावामुळे मूत्रपिंड आणि यकृत आज सर्वात प्रभावित भाग आहेत. हे दोन्ही अवयव शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी कार्य करतात आणि जर त्यांची कार्यक्षमता कमकुवत असेल तर गंभीर रोग घरी जाऊ शकतात. तज्ञांच्या मते, हे औषध, संतुलित आहार आणि नैसर्गिक उपायांपेक्षा चांगले आहे, जे या अवयवांना निरोगी आणि सक्रिय ठेवतात.

1. लसूण

लसूणमध्ये आढळणारे सल्फर संयुगे यकृत एन्झाईम सक्रिय करतात, ज्यामुळे विषारी घटक वेगाने बाहेर येतात. हे मूत्रपिंडाची जळजळ देखील कमी करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर 1-2 कच्च्या लसूणच्या कळ्या चर्वण करा.

2. लिंबू पाणी

लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लिंबूवर्गीय acid सिड यकृतास डीटॉक्स करण्यास मदत करते. हे पित्त रसचा प्रवाह वाढवते आणि मूत्रपिंडाच्या दगडापासून संरक्षण करते. सकाळी कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू प्या.

3. ब्रूकली

ब्रोकोलीमध्ये ग्लूकोसिनोलेट्स नावाचे घटक असतात जे यकृतला कार्सिनोजेनिक (कार्सिनोजेनिक) पदार्थांपासून संरक्षण करतात. हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे, जे पचन आणि मूत्रपिंडासाठी देखील फायदेशीर आहे. हलकी स्टीममध्ये शिजवा किंवा सॅलडमध्ये वापरा.

4. सफरचंद

Apple पलमध्ये उपस्थित पेक्टिन फायबर शरीरात कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे मूत्रपिंडावरील दबाव कमी होतो. मूत्रातून विषारी घटक काढून टाकण्यास हे उपयुक्त आहे. दिवसभरात एक सफरचंद खा.

5. जामुन/ब्लूबेरी

ब्लूबेरी किंवा इंडियन बेरीमध्ये समृद्ध अँटिऑक्सिडेंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. हे जळजळ कमी करते आणि मूत्र प्रणाली स्वच्छ ठेवते. दिवसा हंगामी बेरी किंवा 1 मूठभर ब्लूबेरी घ्या.

6. कोथिंबीर-पाणी

कोथिंबीरकडे डायऑक्शनिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे मूत्र वाढते आणि मूत्रपिंड स्वच्छ ठेवते. हे यकृत जळजळ देखील कमी करते. एक चमचे कोथिंबीर रात्रभर पाण्यात भिजवा, सकाळी फिल्टर आणि प्या.