हे आयुर्वेदिक उपाय थंड हवामानात प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात, सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देतात.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक उपे: हिवाळा हंगाम सुरू झाला आहे आणि या हंगामात सर्दी आणि ऍलर्जीची प्रकरणे वाढू लागतात. या बदलत्या ऋतूमध्ये थंड हवेचे तापमान, वाढती आर्द्रता आणि वातावरणात असणारा धूर हे नुकसान करण्याचे काम करतात. हवामानातील अशा बदलामुळे त्याचा वाईट परिणाम शरीरावर दिसून येतो. याशिवाय ताप किंवा थंडीमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीही कमकुवत होते. सर्दी झालेल्या व्यक्तीचे नाक, घसा आणि फुफ्फुसे प्रभावित होतात. यासाठी आम्ही काही आयुर्वेदिक उपाय सांगत आहोत जे आरोग्य चांगले ठेवतात.

आयुर्वेदात प्रत्येक रोगाचा इलाज दडलेला आहे

थंडीच्या मोसमात सर्दीवर उपचार करण्यासाठी आपण कितीही औषधे घेतली तरी आयुर्वेदात प्रत्येक रोगाचा इलाज दडलेला आहे. आजारी पडण्यापूर्वी काही छोटे उपाय केले तर औषधांची गरज भासणार नाही. अशा परिस्थितीत, चला जाणून घेऊया काही सोपे आणि प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय जे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करून थंडीपासून शरीराचे संरक्षण करू शकतात.

जाणून घ्या या आयुर्वेदिक उपायांबद्दल

जर आपण येथे आयुर्वेदिक उपायांबद्दल बोललो तर ते खालीलप्रमाणे आहेत…

• सर्वप्रथम, तुळशीच्या उकडाबद्दल सांगायचे तर, सर्दी-खोकल्याच्या समस्येवर हा एक रामबाण उपाय आहे. या औषधात तुळशीला आयुर्वेदात 'महाऔषधी' म्हटले आहे कारण ते शरीराच्या अनेक समस्या दूर करते. तुळस, आले, मिरपूड आणि थोडा मध मिसळून रोज सकाळी किंवा रात्री येथे बनवलेला काश प्यायल्याने सर्दी-खोकला दूर राहतो आणि घसा स्वच्छ राहतो.
• इतर उपायांबद्दल सांगायचे तर, आले आणि मध यांचे मिश्रण आयुर्वेदात फायदेशीर आहे. आल्यामध्ये असलेले बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आणि मधाचा उबदार प्रभाव घसा खवखवणे आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम देतो. फक्त एक चमचा आल्याचा रस आणि अर्धा चमचा मध मिसळा आणि दिवसातून दोनदा घ्या.
• याशिवाय जर आपण आयुर्वेदात असलेल्या तिसऱ्या उपायाबद्दल बोललो तर ते हळदीचे दूध आहे. हिवाळ्याच्या मोसमात ते रात्री प्यायले जाते. या उपायाबद्दल सांगायचे तर, हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन तत्व रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरीराला आतून उबदार ठेवते. झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा हळद कोमट दुधात मिसळून प्यायल्याने झोप चांगली लागते आणि सर्दी-खोकलापासूनही आराम मिळतो.
• आयुर्वेदातील चौथा उपाय म्हणजे लिंबू पाणी. लोक हिवाळ्यात याचे सेवन करणे टाळतात पण वेगळ्या पद्धतीने सेवन केल्यास ते फायदेशीर ठरते. लिंबू आणि मध मिसळून थोडेसे कोमट पाणी प्यायल्यास तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन सी मिळते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि ॲलर्जीपासून संरक्षण होते.

हेही वाचा: शरीरातील रेटिनॉलची कमतरता भरून काढण्यासाठी आपण काय खावे?

• आयुर्वेदातील पाचव्या आणि शेवटच्या प्रभावी उपायाविषयी सांगायचे तर ते वाफेचे इनहेलेशन आहे. अनुनासिक रक्तसंचय, घसा खवखवणे आणि कफ दूर करण्यात खूप मदत करते. पाण्यात थोडी सेलेरी किंवा निलगिरीचे तेल टाकून वाफ घ्या, यामुळे श्वासोच्छवासाच्या त्रासापासून त्वरित आराम मिळतो.

IANS च्या मते