हे बदल शरीरात दररोज न्याहारीत भिजलेल्या मुंगला खाण्याद्वारे दिसतील, वजन कमी होण्याचे हे एक रामबाण उपाय आहे…

जयपूर:- सकाळच्या आहारात भिजलेल्या मुंगचा समावेश करून आपण आपले आरोग्य सुधारू शकता. भिजलेले मूग हे एक संपूर्ण पोषण -रिच सुपरफूड आहे, जे आपल्या शरीरास प्रचंड उर्जा, पोषण आणि अनेक आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करते.
आयुर्वेद डॉक्टर डॉ. रोहित गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, भिजलेल्या मुंगमध्ये उपस्थित आहारातील फायबर आपली पाचक प्रणाली मजबूत बनवते. हे आतड्यांना निरोगी ठेवते, बद्धकोष्ठता काढून टाकते आणि पोटात हलके आणि आरामदायक ठेवते. जर आपल्याला आंबटपणा किंवा फुशारकीमुळे समस्या असतील तर दररोज सकाळी भिजलेल्या मुंगचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.

मूग हा प्रथिनेचा एक प्रचंड स्त्रोत आहे: आयुर्वेद तज्ञ डॉक्टर रोहित गुप्ता म्हणतो की जर आपण शाकाहारी असाल आणि आपल्या शरीरावर नैसर्गिकरित्या प्रथिने द्यायची असतील तर भिजलेल्या मुंगीपेक्षा काहीही चांगले असू शकत नाही. हे स्नायू सामर्थ्य, ऊतकांची दुरुस्ती आणि शरीराच्या वाढीस उपयुक्त आहे. विशेषत: जे जिममध्ये जातात किंवा वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे एक परिपूर्ण सुपरफूड आहे. डॉ. गुप्ता म्हणाले की, आजच्या धावण्याच्या जीवनात रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे फार महत्वाचे आहे. भिजलेल्या मूंगमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे सी आणि खनिजे असतात, जे शरीरास डीटॉक्स करण्यास आणि रोगांपासून बचाव करण्यास मदत करतात.

वजन कमी होणे आणि मधुमेहासाठी उपयुक्त: आहारतज्ञ नेहा यादवंशी यांच्या मते, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी मुंग ओले रामबाण उपाय सारखे कार्य करते. भिजवलेल्या मूंग हे कमी-कॅलरी आणि उच्च फायबर फूड आहे, जे पोटात बराच काळ भरते आणि आरोग्यदायी स्नॅक्सची लालसा करत नाही. त्याचप्रमाणे, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी भिजलेल्या मूंग्स फायदेशीर आहेत. त्याचा कमी ग्लाइसेमिक निर्देशांक मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर ठरतो. हे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढविण्यात देखील मदत करते. भिजलेल्या मुंगला खाणे खराब कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते आणि हृदयाच्या आजारांना प्रतिबंधित करते.

भिजलेल्या मुंगचे हे फायदे देखील: त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. आरती सिंह म्हणतात की भिजलेल्या मुंगमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे त्वचा चमकत आणि तरुण ठेवतात. तसेच, आयटीमध्ये उपस्थित प्रथिने आणि खनिज केस मजबूत आणि दाट बनविण्यात मदत करतात. दररोज सकाळी भिजलेल्या मुंगला खाल्ल्याने, शरीराचे विष बाहेर पडतात, ज्यामुळे शरीराला हलके आणि उत्साही वाटते. हे आपल्या यकृतास निरोगी ठेवते.

कसे वापरावे? : आयुर्वेद डॉक्टर डॉ. रोहित गुप्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, दररोज सकाळी भिजलेल्या मुंगला खाणे केवळ आपल्या शरीरावर आणि निरोगीच बसत नाही, परंतु दिवसभर ते आपल्याला उत्साही आणि सक्रिय ठेवेल. आपल्याकडे गॅस, आंबटपणा किंवा इतर कोणतीही पाचक समस्या असल्यास, जास्त प्रमाणात खाऊ नका, प्रथम थोडीशी रक्कम सुरू करा आणि हळू हळू वाढवा. साठी

पोस्ट दृश्ये: 425