या औषधी वनस्पती फॅटी यकृतापासून मुक्त होतील, लवकर परिणामासाठी आहारात सामील होतील

चुकीच्या खाणे आणि असंतुलित जीवनशैलीमुळे, फॅटी यकृताची समस्या आजकाल सामान्य झाली आहे. जेव्हा यकृतामध्ये जास्त चरबी जमा होते तेव्हा त्याच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. जर ते वेळेत नियंत्रित केले गेले नाही तर यामुळे यकृत सिरोसिस आणि यकृत बिघाड यासारख्या गंभीर रोगांमुळे उद्भवू शकते.

आयुर्वेदात, अशी काही नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहेत जी यकृत डिटॉक्सला मदत करू शकतात, जळजळ कमी करतात आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारू शकतात. जर या औषधी वनस्पतींचा नियमितपणे आहारात समावेश केला गेला असेल तर फॅटी यकृताची समस्या मुळापासून दूर केली जाऊ शकते. आम्हाला कळवा की अशा औषधी वनस्पती आहेत जे यकृतासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

फॅटी यकृतामध्ये प्रभावी औषधी वनस्पती

1. भिंगराज – नैसर्गिक यकृत टॉनिक

आयुर्वेदातील भिंगराज हा सर्वात प्रभावी यकृत टॉनिक मानला जातो. हे यकृत पेशींच्या नोंदणीस मदत करते आणि विषारी पदार्थ काढून यकृत साफ करते. हे डीकोक्शन किंवा पावडरच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.

2. पुनर्नव – कमी चरबीमध्ये मदत करा

पुनर्नव एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, जो शरीरातून जास्तीत जास्त विष आणि पाणी काढण्यास मदत करतो. हे यकृत जळजळ कमी करते आणि फॅटी यकृत नियंत्रित करते.

3. आमला – अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध

आवलामध्ये मुबलक व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे यकृत पेशी दुरुस्त करण्यात मदत करतात. हे कच्चे स्वरूप, रस किंवा पावडरमध्ये घेतले जाऊ शकते.

4. गिलॉय – यकृत मजबूत करा

गिलोयला आयुर्वेदात 'अमृत' म्हणतात. हे यकृत मजबूत करण्यास आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते. तसेच, यामुळे प्रतिकारशक्ती देखील वाढते.

5. हळद – यकृत डिटॉक्स करण्यात प्रभावी

हळद मध्ये कर्क्युमिन कंपाऊंड यकृत डिटोक्स करते आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारते. गरम दूध, पाणी किंवा चहा मिसळून हळद घेतले जाऊ शकते.

6. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती – पचन सुधारण्यात उपयुक्त

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पाचन तंत्र मजबूत करते आणि यकृतामध्ये साठवलेल्या अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे शरीरातून विष काढून यकृत निरोगी ठेवते.

7. त्रिफळा – यकृत साफ करण्यास मदत करा

यकृत डिटोक्स करण्यात ट्रायफाला खूप फायदेशीर आहे. हे चयापचय गती वाढवते, ज्यामुळे फॅटी यकृताची समस्या कमी होते आणि पचन देखील सुधारते.

8. मेथी – जळजळ आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवा

मेथी बियाणे यकृताची जळजळ कमी करण्यास आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता वाढविण्यात मदत करतात. फॅटी यकृत नियंत्रित करण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.

9. अर्जुन झाडाची साल – यकृतास संरक्षण प्रदान करा  

अर्जुनच्या झाडाची साल मध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे यकृत निरोगी ठेवण्यास आणि त्यामध्ये जास्त प्रमाणात चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

या औषधी वनस्पतींचे सेवन कसे करावे?

भुतराज – पावडर किंवा डीकोक्शन म्हणून

पुनर्नव – एक डीकोक्शन म्हणून

आवळा – रस, पावडर किंवा कच्चा फॉर्म

गिलॉय – रस किंवा पावडर

हळद – दूध, पाणी किंवा चहामध्ये मिसळले

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती – गरम पाण्याने

त्रिफळा – पावडर किंवा रस म्हणून

मेथी – भिजलेल्या बियाणे किंवा पावडर

अर्जुन झाडाची साल – एक डीकोक्शन किंवा टॅब्लेट म्हणून

मी तुम्हाला सांगतो की फॅटी यकृत ही एक गंभीर समस्या बनू शकते, परंतु आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींच्या मदतीने हे नैसर्गिकरित्या बरे केले जाऊ शकते. जर या औषधी वनस्पती नियमितपणे त्यांच्या आहारात समाविष्ट केल्या गेल्या तर यकृत डिटॉक्स असतील, जळजळ कमी होईल आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारेल.