नाक बंद होण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे घरगुती उपाय खूप उपयोगी ठरतील.

नवी दिल्ली. बहुतेकदा, सर्दीमुळे नाक बंद झाल्यामुळे लोकांना खूप त्रास होतो कारण त्यामुळे कोणत्याही व्यक्तीला झोपणे देखील कठीण होते. बंद नाकावर मात करण्यासाठी अनेक उपाय असू शकतात. पण आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही खास पद्धतींबद्दल सांगत आहोत ज्या एका ऑलिंपियन जलतरणपटू ॲडम बर्गेसने लोकांसोबत शेअर केल्या आहेत.

ब्लॉक केलेले नाक कसे काढायचे?
ताप किंवा सर्दी दरम्यान नाक बंद केल्याने प्रत्येकाला कधी ना कधी त्रास झालाच असेल. तसेच, अशा परिस्थितीत कोणाशीही बोलणे कठीण होते. पण यापासून तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही दैनंदिन जीवनाशी संबंधित काही खास उपाय अवलंबू शकता.

बाजू बदलणे फायदेशीर आहे
ऑलिम्पियनने पहिल्यांदा तिच्या TikTok व्हिडिओमध्ये सांगितले की जर ब्लॉक केलेले नाक तुम्हाला झोपू देत नसेल, तर सतत बाजू बदलत राहा. 'डेली स्टार'च्या वृत्तानुसार ॲडम म्हणाले की, ही पद्धत गेम चेंजर ठरेल. हे करत असताना तुम्ही तुमचा श्वास काही काळ थांबवू शकता किंवा नाक दाबून ठेवू शकता. बाजू बदलल्याने तुम्हाला तात्काळ आराम मिळू लागेल.

या समस्येपासून मुक्त होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे स्टीम. तुम्ही कोणत्याही भांड्यात गरम पाणी ठेवून वाफ घेऊ शकता आणि यामुळे नाक बंद होण्यापासून आराम मिळेल. स्टीम बाथ करूनही यापासून सुटका होऊ शकते. यासाठी कॉफी किंवा चहासारखे गरम पेय प्यायल्यास त्याचाही फायदा होईल.

स्टीम हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे
ॲडमने पुढे स्पष्ट केले की वाफेप्रमाणेच तुम्ही गरम पाण्यात भिजवलेला टॉवेल तुमच्या कपाळावर ठेवू शकता. कोमट पाण्याने भिजल्याने नाक बंद होण्यापासून आराम मिळू शकतो. गरम पाण्याने टॉवेल ओला केल्यानंतर, टॉवेल चांगला पिळून घ्या आणि नंतर काही वेळ आपल्या कपाळावर ठेवा. यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.

बंद झालेल्या नाकातही पेपरमिंट खूप फायदेशीर आहे. ॲडम सांगतात की पेपरमिंट ड्रिंकमुळे तुम्हाला लवकर आराम मिळेल. अशी अनेक पेये आहेत ज्यामध्ये पेपरमिंटचा वापर केला जातो आणि त्यांचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होईल. पेपरमिंट चहा व्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या छातीवर पेपरमिंट देखील लावू शकता.

जर तुम्ही नाक बंद झाल्यामुळे तुमचे डोके उंच करून झोपत असाल तर ही युक्ती देखील फायदेशीर ठरेल. झोपेतून उठल्यानंतर तुम्हाला याची कल्पना येईल. तुम्हाला तुमचे डोके थोडेसे उंच करून आणि तुमची हनुवटी खाली ठेवून झोपावे लागेल. याच्या मदतीने सायनस साफ करता येतात.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. कृपया दत्तक घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)