या घरगुती उपायांनी संधिवात रूग्णांचा अवलंब केला पाहिजे, त्वरित वेदना आराम होईल

नवी दिल्ली. एखाद्या माणसाचे आयुष्य जसजसे वाढत जाते तसतसे रोग देखील आजूबाजूला लागतात. वाढत्या वयानुसार, बरेच लोक त्यांच्या पकडात सांधेदुखी घेण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे खूप वेदना होतात आणि एखादी व्यक्ती खूप अस्वस्थ होते, मग आपल्याला सांधे आणि संधिवातच्या वेदनापासून आराम करायचा आहे, मग आपल्या अन्नाच्या सवयींची काळजी घ्या. मी तुला ते सांगतो
आज, भारतातील कोटी लोक संधिवात बळी आहेत. हा एक आजार आहे ज्यामध्ये लोकांना सांध्यामध्ये अधिक वेदना जाणवतात. यासह, या रोगात सूज आणि कडकपणा देखील आहे. तथापि, अनेक प्रकारचे संधिवात आहेत, त्यापैकी एक ऑस्टियोआर्थरायटीस आहे, जो सांध्यावर परिणाम करतो. त्याच वेळी, संधिवात हा संधिवातचा आणखी एक प्रकार आहे, जो सांध्यावर तसेच प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करतो.
संधिवात रोखण्यासाठी उपाय जाणून घ्या
बर्याच संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक लसूण आणि कांदा घेतात ते नियमितपणे संधिवात होण्याची शक्यता कमी करतात. या व्यतिरिक्त, संयुक्त वेदनांमध्ये नैसर्गिक उपचार देखील खूप फायदेशीर आहे. तुळशी या रोगाचा उपचार करण्यात अत्यंत प्रभावी भूमिका बजावते कारण तुळसमध्ये नैसर्गिक गुणधर्म आहेत, तेल बनविणे आणि वेदनादायक क्षेत्र लागू करणे त्वरित आराम देते.
गरम आणि कोल्ड थेरपी
गरम आणि कोल्ड थेरपी संयुक्त वेदनांमध्ये आरामदायक असल्याचे सिद्ध होते. भांड्यात पाणी गरम करा आणि त्यात अॅप्सम मीठ घाला. या पाण्यात 10 ते 15 मिनिटे पाय बुडवा. यावेळी, पाय हलकेपणे घासून घ्या. पाण्याचे उष्णता आणि मालिश त्वचेचे फोलिकल्स उघडते आणि अॅप्सम मीठ शरीरातून यूरिक acid सिड बाहेर काढते. पाय पुसून टाका. यानंतर, हात आणि कोपर देखील विसर्जित करा. हे लक्षात ठेवा की पाणी गरम आहे. 10 ते 15 मिनिटांनंतर, हात पुसून टाका. जेणेकरून तुम्हाला घाम येईल. दिवसातून तीन वेळा या क्रियाकलापाची पुनरावृत्ती करा.
आपल्या अन्नात योग्य फॅटी ids सिड समाविष्ट करा
प्रत्येकाने अनुकूल आरोग्यासाठी त्यांच्या अन्नामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडचा समावेश केला पाहिजे. यामध्ये गुंतलेल्या चरबीमुळे संधिवात वेदना देखील मिळते. फिश ऑइलमध्ये ओमेगा -3 ids सिड असतात. त्याचे सेवन संयुक्त वेदना आणि संधिवात मध्ये फायदेशीर आहे.
तीव्र व्यायाम
आपण जितके अधिक व्यायाम कराल तितके आपल्याला अधिक फायदा होईल. व्यायामामुळे केवळ वजन कमी होत नाही तर संयुक्त वेदना देखील कमी होते. दररोज व्यायाम केल्याने सांधे मध्ये विपुलता येते आणि वेदना होण्याची शक्यता कमी होते. धावण्याव्यतिरिक्त, आपण एरोबिक आणि पोहणे देखील करू शकता.
लसूण
लसूणमध्ये जळजळ -आवरण -गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे संधिवात लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. बर्याच अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की लसूण देखील प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात उपयुक्त आहे. याशिवाय हे हृदयरोगापासून संरक्षण देखील करू शकते.
वजन कमी करा
वाढीव वजन देखील संयुक्त वेदना आणि संघटनेमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आम्हाला माहित आहे की अधिक वजन सांधे आणि पेनमध्ये अधिक दबाव देते आमच्या सांध्यामध्ये सुरू होते. वजन वाढल्यामुळे विशेषत: गुडघे, पाय आणि कूल्हेमध्ये खूप वेदना होतात. म्हणूनच, जर आपल्याला जोडप्याच्या वेदनांपासून मुक्त करायचे असेल तर वजन कमी करा.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
Comments are closed.