ताक पिताना केलेल्या 'या' चुका शरीरासाठी घातक ठरतील, जाणून घ्या ताक पिण्याची योग्य पद्धत

ताक पिण्याचे फायदे?
ताक कोणत्या वेळी पिऊ नये?
ताक पिताना कोणत्या चुका करू नयेत?

संपूर्ण देशासह राज्यात उष्णतेची लाट जाणवू लागली आहे. अनेकांना उन्हाळा अजिबात आवडत नाही. कारण या दिवसांत उन्हात बाहेर फिरल्यानंतर त्वचा काळी पडण्यासोबतच शरीराशी संबंधित गंभीर समस्याही उद्भवतात. उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी कमी झाल्यानंतर डिहायड्रेशन होते आणि थकवा, अशक्तपणा जाणवू लागतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात नेहमी भरपूर पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते. याशिवाय एक ग्लास ताक नियमित प्यायल्यास खाल्लेले अन्न सहज पचते आणि त्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. दही, ताक, आईस्क्रीम इत्यादी थंड पदार्थ उन्हाळ्यात शरीरासाठी वरदान मानले जातात. एक ग्लास ताक प्यायल्याने शरीरातील उष्णता कमी होते आणि शरीर थंड होते. पण ताक पिताना केलेल्या या चुका शरीराला हानी पोहोचवतात. आज आम्ही तुम्हाला सविस्तरपणे ताक पिताना होणाऱ्या चुकांबद्दल माहिती देणार आहोत जे शरीरासाठी हानिकारक आहेत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

HbA1c चाचणी म्हणजे काय? दैनंदिन रक्तातील साखरेचा त्याच्याशी काय संबंध आहे याबद्दल अधिक जाणून घ्या

ताक पिताना कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी?

धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि कामाचा वाढता ताण यामुळे घरी जेवण बनवायला फारसा वेळ मिळत नाही. पण नेहमी ओव्हर-द-काउंटर पदार्थ खाऊ नका. बाजारात पिशव्यांमध्ये उपलब्ध असलेले शिळे ताक पिण्याऐवजी घरचे बनवलेले ताक प्या. ताक कधीही खूप थंड घेऊ नये. यामुळे सर्दी खोकला होण्याची शक्यता जास्त असते.

थंड ताक प्यायल्याने पचनक्रिया बिघडण्याची शक्यता असते. जास्त थंड ताक प्यायल्याने पचनक्रिया बिघडते आणि ॲसिडिटी वाढते. अपचन, फुगणे, गॅसेस यासारख्या समस्या उद्भवल्यानंतर शरीराला हानी पोहोचते. त्यामुळे नेहमी साधे ताक प्या.

नेहमी घरी बनवलेले ताक प्या. फार शिळे, थंडगार, आंबट ताक पिऊ नये. यामुळे ॲसिडिटी वाढते आणि उलट्या, मळमळ आणि डोकेदुखी सारख्या समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे नेहमी साधे आणि घरगुती ताजे ताक प्या.

ताक बाजारात पिशव्यांमध्ये सहज उपलब्ध आहे. ताक बनवण्याचा कंटाळा आल्यावर अनेकजण ताक बनवून पितात. प्रिझर्वेटिव्ह, रसायने, अतिरिक्त साखर असलेले ताक प्यायल्याने शरीराला हानी होते. त्यामुळे घरी बनवलेले ताक प्या.

ताक नेहमी दुपारी प्यावे. संध्याकाळी किंवा रात्री ताक अजिबात पिऊ नये. रात्री ताक प्यायल्याने शरीरातील कफ वाढू शकतो. त्यामुळे दुपारी ताक पिणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर मानले जाते. दुपारच्या जेवणात किंवा जेवणानंतर एक ग्लास ताक प्या. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि शरीराला फायदा होतो.

हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या काही तास आधी शरीरात 'ही' गंभीर लक्षणे दिसतात, वेळीच ओळखल्यास जीव वाचू शकतात

ताक प्यायल्यानंतर सर्दी-खोकला टाळण्यासाठी साखर मिसळून ताक प्या. ताकामध्ये कॅलरीज कमी असतात. त्यामुळे ताक मिठात मिसळून पिऊ नका. याशिवाय फळांसोबत ताक पिऊ नका.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.