मुंबई . आजकाल प्रत्येकजण लठ्ठपणाने त्रस्त आहे. लोकांमध्ये हे दिवसेंदिवस वाढत आहे. अनेक लोकांच्या मांडीची चरबी झपाट्याने वाढत असते. ही चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक गोष्टी करतात पण तरीही ते कमी होत नाही. अशी काही योगासने आहेत जी रोज केली तर मांडीची चरबी बर्फासारखी वितळते. ती कोणती योगासने आहेत ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.
विरभद्रासन
मांडीची चरबी खूप वाईट दिसते आणि बरेच लोक याबद्दल खूप काळजीत असतात. तुम्ही दररोज अर्धा तास योगासनासाठी वेळ काढला पाहिजे. चरबी कमी करण्यासाठी विरभद्रासन करावे. यामुळे तुमच्या मांड्यांवरची चरबी सहज आणि लवकर निघून जाईल.
नौकासन
नौकासन देखील तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरणार आहे. नितंब आणि कंबरेवरील वाढलेली चरबी काढून टाकण्याचे काम करते. हे पचन सुधारण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
उत्कटासन
उत्कटासन रोज करावे. हे तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेत घरी किंवा ऑफिसमध्ये सहज करू शकता. शरीराचे संतुलन राखते.
त्रिकोनासन
तुम्ही सहज त्रिकोनासन करू शकता. तुमच्या शरीराला मजबूत करण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
Comments are closed.