जेवणानंतर शॉवर निरुपद्रवी आहे असा विचार करा? ते आपल्या आतडे का घालू शकते ते येथे आहे, म्हणा तज्ञ | आरोग्य बातम्या

जर आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात जेवणानंतर शॉवरिंगचा समावेश असेल तर आपल्या सवयींचा पाऊस पडण्याची वेळ येऊ शकते. प्रख्यात जीवनशैलीचे प्रशिक्षक ल्यूक कौटिन्हो यांच्या मते, ही निर्दोष कृती शांतपणे आपले नुकसान करू शकते पचन आणि एकूणच आतडे आरोग्यइन्स्टाग्रामवर सामायिक केलेल्या अलीकडील व्हिडिओमध्ये, तो आपल्या शॉवरच्या चुकीच्या वेळेस पोषक शोषण आणि उपचारांसाठी आवश्यक असलेल्या अंतर्गत प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकतो हे उघड करते.

आपल्या शरीराची उर्जा शिफ्ट-जेवणानंतर

जेव्हा आपण खाता, तेव्हा आपले शरीर त्वरित काम करते. पचन केवळ आपल्या पोटात अन्न तोडण्याबद्दल नाही – हे एक जटिल सिम्फनी आहे ज्यामध्ये रक्त प्रवाह, मज्जातंतू सिग्नल आणि हार्मोनल समन्वय यांचा समावेश आहे. कौटिन्हो स्पष्ट करते की जेवणानंतर, आपल्या पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेस, हे देखील म्हणून ओळखते “विश्रांती आणि डायजेस्ट” मोड, किक इन, आपल्या पाचन अवयवांना उर्जा आणि रक्त प्रवाह निर्देशित करते.

ते म्हणतात, “अन्न तोडण्यासाठी, पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यासाठी आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य क्रियाकलापांना इंधन देण्यासाठी हा रक्त प्रवाह आवश्यक आहे. तथापि, नंतर शॉवर घेतल्यास या काळजीपूर्वक संतुलित प्रक्रियेस व्यत्यय येऊ शकतो.

सरी पचन कसे व्यत्यय आणते

गरम आणि थंड शॉवर आपल्या शरीरावर भिन्न परिणाम करतात, परंतु दोघेही पचन नकारात्मक परिणाम करतात. अ गरम शॉवर वासोडिलेशन कारणीभूत ठरते, म्हणजे रक्तवाहिन्या त्वचेला वाढवतात आणि पुनर्निर्देशित करतात. अ कोल्ड शॉवर व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन, जहाज कडक करणे आणि रक्ताभिसरण मर्यादित करते. इथर वे, रक्त आपल्या आतड्यांपासून दूर खेचले जाते, जेव्हा सर्वात जास्त आवश्यक असेल.

“हे शरीरात थर्मोरेग्युलेटरी प्रतिसाद किंवा तणावग्रस्त प्रतिक्रिया देखील निर्माण करू शकते, विशेषत: जर तुमची पाचक प्रणाली सुबक असेल तर,” कॉटिन्होने चेतावणी दिली.

विशेषत: संवेदनशील हिम्मतांसाठी हानिकारक

कौटिन्होचा इशारा केवळ सैद्धांतिक नाही. तो यावर जोर देतो की आयबीएस, कोलायटिस, क्रोहन रोग, acid सिड ओहोटी, फुगणे किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या आतड्यांसंबंधी समस्या अधिक असुरक्षित आहेत. जर तुमची आतडे नियमनासह संघर्ष करत असेल तर, जेवणानंतरच्या शॉवर सारख्या मिसटेप्समुळे बरे होण्यास विलंब होऊ शकतो आणि जळजळ होण्यास त्रास होतो.

“तुमचा आतडे अल्ल्री नियमनासह संघर्ष करतो.

वाचा | आपण एका महिन्यासाठी दररोज अननस खाऊ शकता? हे खरोखर आपले शरीर करत नाही ते येथे आहे

आपण कधी शॉवर करावे?

मग पर्याय काय आहे? कौटिन्हो जेवणाच्या आधी ईट शॉवरिंगची शिफारस करतो किंवा खाल्ल्यानंतर कमीतकमी 90 ते 120 मिनिटांपर्यंत विटिंग करतो. तो जोडतो की जेवण जितके जास्त जबरदस्त, आपण जितके जास्त प्रतीक्षा केली पाहिजे तितके.

“बर्‍याच लोकांना लगेचच परिणाम जाणवत नाहीत, परंतु पचनात पुन्हा हस्तक्षेप केल्याने बर्‍याचदा तीव्र लक्षणे उद्भवतात ज्यामुळे आपण दुर्लक्ष करतो आणि खूप उशीर करतो.”

खरोखर खरोखर इतका मोठा करार आहे का?

आपणास आश्चर्य वाटेल की हे ठीक आहे की नाही, म्हणा, मोठ्या दुपारच्या जेवणानंतर जेव्हा आपण फक्त ताजेतवाने करू इच्छित असाल. कौटिन्होच्या मते, कदाचित पांढ white ्या रंगात एकदा दुखापत होऊ शकत नाही. तो कबूल करतो, “शरीर जगण्यासाठी बांधले गेले आहे. आपण कदाचित त्यापासून दोनदा, तीनदा, ते फिन आहे,” तो कबूल करतो. परंतु जेव्हा ही समस्या रोजची सवय बनते तेव्हा मेष.

तो सांगतो, “आम्ही हट्टी आतड्यांसंबंधी ग्राहकांना फक्त या बदलांमुळे बरे वाटला आहे,” तो सांगतो. “ही भीती नाही. हे विज्ञान आहे. हे सामान्य ज्ञान आहे. ही आतड्याची बुद्धिमत्ता आहे.”

येथे व्हिडिओ पहा:

आपल्या शरीराच्या वेळेचा आदर करा

ल्यूक कौटिन्होचा सोपा परंतु शक्तिशाली सल्लाः “आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियेचा आदर करणे सुरू करा. आपल्या उर्जा, पचन आणि मोडमधील फरक आपल्याला लक्षात येऊ लागला आहे.” जर आपण पाचन अस्वस्थतेशी झुंज देत असाल आणि का हे समजू शकत नाही, तर आपला शॉवरचा दिनक्रम मूक गुन्हेगार असू शकतो. वेळेत एक छोटासा बदल आपल्या आतड्यात आरोग्यात मोठा फरक पडतो.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)