या सामान्य सवयीमुळे तुमचा हार्ट अटॅकचा धोका चौपट होऊ शकतो, नवीन अभ्यास सांगतो

काय जाणून घ्यायचे ते येथे आहे.

आहारतज्ञ जेसिका बॉल, एमएस, आरडी यांनी पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• संशोधकांनी 18 ते 34 वयोगटातील प्रौढांमधील हृदयाच्या गंभीर घटनांशी एनर्जी ड्रिंक्सचा संबंध जोडला.
• एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफीनचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
• संयम महत्त्वाचा आहे: तुमच्या कॅफिनच्या सेवनाचा मागोवा घ्या आणि छातीत दुखण्यासारखी लक्षणे पहा.

एनर्जी ड्रिंक्स हा लाखो लोकांच्या जीवनाचा नित्याचा भाग बनला आहे. ते रात्री उशिरापर्यंतच्या अभ्यास सत्रांमध्ये विद्यार्थ्यांना मदत करतात, कामगारांना लांब शिफ्टमध्ये घेऊन जातात आणि व्यायामापूर्वी जिममध्ये जाणाऱ्यांना प्रोत्साहन देतात. गेल्या दशकात विक्री दुप्पट झाली आहे, 2024 मध्ये $20 अब्ज वर पोहोचली आहे.

ही पेये सोडा आणि बाटलीबंद पाण्याच्या अगदी शेजारी स्टोअरच्या शेल्फ् 'चे अव रुप ठेवल्यामुळे, बरेच लोक ते निरुपद्रवी म्हणून पाहतात. तथापि, अलीकडे एनर्जी ड्रिंक्स किंवा उत्तेजक पूरक आहार घेतलेल्या लोकांमध्ये अनियमित हृदयाचे ठोके आणि अगदी अचानक हृदयविकाराच्या मृत्यूची प्रकरणे डॉक्टरांनी नोंदवली आहेत. यापैकी बरेच लोक तरुण होते आणि त्यांना हृदयविकाराचा त्रास नव्हता.

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या वैज्ञानिक सत्र 2026 मध्ये सादर केलेल्या नवीन अभ्यासाने या संभाव्य दुव्यावर जवळून पाहिले. संशोधकांनी काय केले, त्यांना काय आढळले आणि तुमच्यासाठी याचा काय अर्थ होऊ शकतो ते येथे आहे.

अभ्यास कसा केला गेला?

युनिव्हर्सिटी ऑफ व्हर्जिनिया स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या संशोधकांनी यूएस फूड अँड ड्रग ॲडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ला पाठवलेल्या आरोग्य समस्या अहवालांचे पुनरावलोकन केले. ग्राहक, डॉक्टर आणि उत्पादक स्वेच्छेने आरोग्य समस्यांची तक्रार करू शकतात ज्यांचा त्यांना विश्वास आहे की ते अन्न किंवा आहारातील पूरक आहारांशी जोडलेले असू शकतात.

टीमने 2017 आणि 2025 दरम्यान दाखल केलेल्या 28,345 अहवालांवर लक्ष दिले. त्या सर्वांमध्ये 13 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या लोकांचा समावेश होता. त्यांनी अहवाल दोन गटांमध्ये विभागले:

• फक्त 850 हून अधिक अहवालांमध्ये विशेषत: कॅफीन किंवा इतर उत्तेजक घटकांसाठी ध्वजांकित उत्पादनांचा समावेश आहे, जसे की ग्वाराना, येरबा मेट, ग्रीन टी किंवा कॉफीचे अर्क, सिनेफ्राइन, योहिम्बाइन आणि इफेड्रा.
• 27,000 हून अधिक अहवालांमध्ये प्रथिने बार, मील रिप्लेसमेंट शेक, स्मूदी आणि जीवनसत्त्वे यांसारख्या पदार्थांसह इतर खाद्यपदार्थ आणि आहारातील पूरक घटकांचा समावेश असलेला एक व्यापक तुलना गट बनला आहे. रिलीझमध्ये या गटाचा भाग म्हणून सॉफ्ट ड्रिंक्सची यादी देण्यात आली आहे, जरी ती उत्पादने कशी वर्गीकृत केली गेली किंवा सर्व कॅफिनयुक्त पेये वगळली गेली हे पूर्णपणे स्पष्ट करत नाही.

संशोधकांनी ब्रँडनुसार नव्हे तर घटकांनुसार उत्पादनांचे गट केले. याचा अर्थ परिणाम कोणत्याही एका ब्रँडकडे नव्हे तर उत्पादनांच्या प्रकारांकडे निर्देश करतात. त्यानंतर त्यांनी अहवालांच्या प्रत्येक गटामध्ये हृदयाशी संबंधित समस्या किती वेळा दिसल्या याची तुलना केली.

अभ्यासात काय सापडले?

उत्तेजक आणि जास्त प्रमाणात कॅफीनयुक्त उत्पादनांशी संबंधित अहवालांमध्ये हृदयाच्या गंभीर समस्यांचा उल्लेख इतर उत्पादनांशी संबंधित अहवालांपेक्षा कितीतरी जास्त वेळा केला जातो. गैर-उत्तेजक गटाच्या तुलनेत, उत्तेजक उत्पादनांचा समावेश असलेले अहवाल होते:

• हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता 11 पटीने जास्त आहे
• हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता सुमारे 4.5 पट अधिक आहे
• वेंट्रिक्युलर ऍरिथमिया (हृदयाच्या खालच्या कक्षेत धोकादायक अनियमित लय) किंवा हृदयाची धडधड होण्याची शक्यता चार पटीने जास्त
• एक रेसिंग हृदय गती उल्लेख शक्यता जवळजवळ तीन पट अधिक
• छातीत दुखण्याची शक्यता 2.7 पट अधिक आहे
• बेहोशीचा उल्लेख होण्याची शक्यता दुप्पट आहे

वय देखील वेगळे होते. उत्तेजक उत्पादनांचा समावेश असलेल्या हृदयाशी संबंधित सुमारे 45% अहवाल 18 ते 34 वयोगटातील प्रौढांकडून आले आहेत, जरी या गटाला सहसा हृदयाच्या समस्यांसाठी उच्च धोका मानला जात नाही. नमुने पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी समान दिसत होते.

मर्यादा

या अभ्यासाला महत्त्वाच्या मर्यादा आहेत आणि परिणाम वाचताना त्या महत्त्वाच्या आहेत. प्रथम, निष्कर्ष प्राथमिक आहेत. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या सायंटिफिक सेशन्स 2026 मध्ये हे संशोधन कॉन्फरन्स ॲब्स्ट्रॅक्ट म्हणून सादर करण्यात आले होते. ते अद्याप पीअर-रिव्ह्यू केलेल्या जर्नलमध्ये प्रकाशित केले गेले नाही, याचा अर्थ इतर शास्त्रज्ञांनी त्याच्या पद्धती आणि निष्कर्षांचे पूर्णपणे पुनरावलोकन केलेले नाही.

दुसरे, अभ्यास कारण आणि परिणाम नसून संबंध दर्शवितो. एनर्जी ड्रिंक्स किंवा सप्लिमेंट्समुळे हृदयाच्या कोणत्याही समस्या झाल्या हे सिद्ध होऊ शकत नाही. इतर घटक काही परिणाम स्पष्ट करू शकतात. यामध्ये निदान न झालेली हृदयाची स्थिती, तीव्र व्यायाम किंवा ही उत्पादने अल्कोहोल किंवा ड्रग्समध्ये मिसळणे समाविष्ट आहे.

तिसरे, डेटा ऐच्छिक अहवालांमधून येतो. अनेक आरोग्य समस्या कधीही FDA ला कळवल्या जात नाहीत आणि काही अहवाल अपूर्ण असू शकतात. शेवटी, संशोधकांना हे जाणून घेण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता की किती लोकांनी ही उत्पादने कोणत्याही समस्यांशिवाय वापरली. त्या संख्येशिवाय, अभ्यास आम्हाला सांगू शकत नाही की ही उत्पादने सरासरी व्यक्तीसाठी किती धोकादायक आहेत.

हे वास्तविक जीवनात कसे लागू होते?

बऱ्याच निरोगी लोकांसाठी, अधूनमधून एनर्जी ड्रिंक घेतल्यास कमी धोका असतो. तरीही, काही सवयी तुम्हाला सुरक्षित मर्यादेत राहण्यास मदत करू शकतात:

• आपले दैनिक जाणून घ्या कॅफिन मर्यादा. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन म्हणते की दररोज 400 मिलीग्राम कॅफीन सामान्यतः बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित असते. ते साधारणपणे तयार केलेल्या कॉफीचे सुमारे पाच 8-औंस कप आहे.
• लेबल वाचा. औंससाठी, काही एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ब्रूड कॉफीपेक्षा तीनपट जास्त कॅफिन असते. काही प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्समध्ये 12 पट जास्त असते. एक किंवा दोन सर्विंग्स तुम्हाला दैनंदिन मर्यादा ओलांडू शकतात.
• हे सर्व जोडा. कॉफी, चहा, सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स आणि सप्लिमेंट्स हे सर्व तुमच्या दैनंदिन एकूणात मोजले जाऊ शकतात.
• चेतावणी चिन्हे पहा. ही उत्पादने वापरल्यानंतर तुम्हाला धडधडणे किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके, छातीत दुखणे किंवा बेहोशी होणे दिसल्यास, त्यांचा वापर करणे थांबवा आणि आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोला. छातीत दुखणे किंवा मूर्च्छा येणे ताबडतोब आपत्कालीन काळजी घेणे आवश्यक आहे.
• आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांसह खुले रहा. तुम्ही नियमितपणे एनर्जी ड्रिंक्स किंवा उत्तेजक सप्लिमेंट्स वापरत असल्यास, विशेषत: तुम्हाला हृदयाची लक्षणे असल्यास व्यावसायिकांना कळवा.

आमचे तज्ञ घ्या

कॉन्फरन्समध्ये सादर केलेल्या एका नवीन अभ्यासात आठ वर्षांच्या ऐच्छिक FDA अहवालांचे पुनरावलोकन केले गेले आणि असे आढळून आले की उत्तेजक आणि उच्च प्रमाणात कॅफीन असलेली उत्पादने हृदयविकाराच्या गंभीर घटनांशी संबंधित आहेत, हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा झटका, इतर खाद्यपदार्थ आणि पूरक पदार्थांपेक्षा कितीतरी जास्त वेळा. 18 ते 34 वयोगटातील प्रौढांमध्ये हा सिग्नल विशेषतः मजबूत होता.

हा अभ्यास एक नमुना दर्शवितो, कारण आणि परिणामाचा पुरावा नाही – ते आम्हाला सांगत नाही की एनर्जी ड्रिंक्स तुम्हाला हानी पोहोचवतील, फक्त ज्या लोकांनी हृदयाच्या समस्या नोंदवल्या आहेत त्यांनी ही उत्पादने वापरण्याची शक्यता जास्त आहे. सर्वात हुशार दृष्टीकोन म्हणजे संयम आणि जागरूकता. जर तुम्ही नियमितपणे एनर्जी ड्रिंक्स किंवा प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्ससाठी पोहोचत असाल, तर कॅफिनचे प्रमाण तपासा, तुमच्या रोजच्या एकूण एकूण गोष्टींचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या सवयींबद्दल आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी प्रामाणिक रहा, खासकरून ही उत्पादने वापरल्यानंतर तुम्हाला छातीत दुखणे, धडधडणे किंवा चक्कर येणे असे कधी लक्षात आले असेल.