हे फळ नॉर्मल डिलिव्हरी आणि कमी वेदनांसाठी खूप खास आहे, फक्त खाण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः जेव्हा जेव्हा घरातील महिला गरोदर राहते तेव्हा खाण्याच्या सवयींबाबत सल्ले देणाऱ्या लोकांची रांग लागते. “गरम आहे, खाऊ नकोस”, “थंड आहे, नुकसान होईल” अशा गोष्टी ऐकून अनेकदा गोंधळून जातो. यापैकी एक फळ म्हणजे कस्टर्ड सफरचंद, ज्याला आपण सीताफळ किंवा कस्टर्ड सफरचंद असेही म्हणतो. स्त्रियांना अनेकदा वाटतं की हे फळ खूप गोड आहे आणि त्याचा स्वभाव थंड मानला जातो, मग ते खाणे सुरक्षित आहे का? चला तर मग हा गैरसमज तुमच्या मनातून दूर करूया. तज्ञ आणि पोषणतज्ञांचा असा विश्वास आहे की कस्टर्ड सफरचंद खाणे केवळ गरोदरपणातच सुरक्षित नाही तर ते एखाद्या सुपरफूडपेक्षा कमी नाही. आई आणि मूल दोघांसाठी एक खजिना, कस्टर्ड सफरचंद बाहेरून कठीण दिसत असले तरी आतून तितकेच मऊ आणि गुणांनी परिपूर्ण आहे. हे फळ तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जन्मलेल्या बाळासाठी कसे फायदेशीर आहे ते आम्हाला सोप्या भाषेत कळू द्या: 1. सकाळच्या आजारापासून आराम: गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या महिन्यांत उलट्या आणि मळमळ (मॉर्निंग सिकनेस) खूप सामान्य आहे. कस्टर्ड सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 मुबलक प्रमाणात असते. हे समान जीवनसत्व आहे जे उलट्या टाळण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने मूडही चांगला राहतो आणि चिडचिड कमी होते.2. बाळाच्या डोळ्यांचा आणि मेंदूचा विकास: प्रत्येक आईला तिचे बाळ हुशार आणि सुंदर असावे असे वाटते. कस्टर्ड सफरचंदात व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. गर्भातील बाळाची दृष्टी, केस आणि त्वचेच्या विकासासाठी ते खूप चांगले मानले जाते. तसेच, ते मुलाची मज्जासंस्था (मेंदू) मजबूत करते.3. प्रसूती वेदनांमध्ये आराम: हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल, परंतु जुन्या काळात, सुईणी देखील कस्टर्ड सफरचंद खाण्याचा सल्ला देत असत. वास्तविक, यामध्ये मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो. असे मानले जाते की याच्या सेवनाने प्रसूतीच्या वेळी वेदना सहन करण्यास मदत होते आणि प्रसूती वेदना थोडे सोपे होऊ शकतात.4. तुमचे वजन कमी असेल तर…अनेक महिलांचे गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढत नाही, ही चिंतेची बाब आहे. कस्टर्ड सफरचंद कॅलरीज आणि नैसर्गिक साखरेने परिपूर्ण आहे. हे त्या महिलांसाठी योग्य आहे ज्यांना त्यांचे आणि त्यांच्या बाळाचे वजन निरोगी मार्गाने वाढवायचे आहे. फक्त थोडी सावधगिरी (Warning), फायदे आपल्या जागी आहेत, पण अतिरेक सर्वच वाईट आहे. कस्टर्ड सफरचंद खूप गोड आहे. जर तुम्हाला गर्भधारणेचा मधुमेह (गर्भधारणेचा मधुमेह) असेल तर ते खाण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारा किंवा अगदी कमी प्रमाणात खा. दुसरे म्हणजे, चुकूनही त्याचे बिया कधीही गिळू नका. या बिया विषारी असू शकतात आणि त्यामुळे पचनक्रिया बिघडू शकते.