आजकाल खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, जास्त तळलेले अन्न आणि बैठी जीवनशैली यामुळे. फॅटी यकृत समस्या झपाट्याने वाढत आहे. जेव्हा यकृतामध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते, तेव्हा पचनापासून शरीराच्या शुद्धीकरणापर्यंतच्या प्रक्रियेवर परिणाम होऊ लागतो. अशा परिस्थितीत एक फळ आहे जे यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते – सफरचंद.
सफरचंद यकृतासाठी फायदेशीर का आहे?
सफरचंद मध्ये उपस्थित फायबर, पेक्टिन आणि अँटिऑक्सिडंट्स यकृत स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. हे शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि चरबीचे चयापचय सुधारते.
फॅटी लिव्हरमध्ये ते कसे कार्य करते?
सफरचंद नियमित खाल्ल्याने:
- यकृतामध्ये जमा झालेली चरबी कमी होण्यास मदत होते
- विष बाहेर पडतात
- पचनसंस्था मजबूत होते
- कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते
- यकृताचा दाह कमी होऊ शकतो
सफरचंद खाण्याची योग्य पद्धत
- रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 1 सफरचंद खाणे फायदेशीर आहे.
- हवं तर दुपारी सलाड म्हणूनही घेऊ शकता.
- सफरचंद सोलून खाण्यापेक्षा त्याची साल टाकून खाणे चांगले.
- दररोज 1-2 सफरचंद पुरेसे मानले जातात
फॅटी लिव्हरसह आणखी काय खावे?
सफरचंदासोबत या गोष्टींचा आहारात समावेश करा.
- पपई
- हिरवी फळे येणारे एक झाड
- हिरव्या भाज्या
- ओट्स आणि संपूर्ण धान्य
- हलके आणि कमी तेलाचे अन्न
कोणत्या गोष्टींपासून दूर राहावे?
- जास्त तळलेले आणि जंक फूड
- दारू
- गोड पदार्थ आणि थंड पेय
- पीठ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ
फॅटी लिव्हरचा त्रास वाढला असेल तर फक्त फळं खाल्ल्याने ती बरी होणार नाही. योग्य आहार, दररोज हलका व्यायाम आणि डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे. कोणताही घरगुती उपाय औषधाला पर्याय मानू नका.
Comments are closed.