संधिवात ही एक समस्या आहे जी वाढत्या वयाच्या तरुणांना व्यापून टाकण्यास सुरवात करते. सांधे, वेदना, कडकपणा आणि चालणे ही जळजळ ही त्याची सामान्य लक्षणे आहेत. औषधे त्वरित आराम देऊ शकतात, परंतु बर्‍याच काळासाठी आयुर्वेदिक आणि नैसर्गिक उपायांसह वास्तविक आराम शक्य आहे. चला शिकूया एक देसी रेसिपीWHO संधिवात वेदना कमी करेल आणि आतून हाडे मजबूत करेल.
संधिवात का होतो?
- वृद्धत्वामुळे हाडे कमकुवतपणा
- सेलॅक्सिया
- पौष्टिकतेचा अभाव (विशेषत: कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी)
- सतत बसून किंवा चुकीच्या जीवनशैलीमुळे
संधिवात मध्ये आराम देणारी देसी रेसिपी – मेथी + हळद + भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पावडर
साहित्य:
- 1 भाग मेथी बियाणे पावडर
- 1 भाग हळद पावडर
- 1 भाग भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पावडर
कसे घ्यावे:
- दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर 1 चमचे कोमट पाणी किंवा गाय दूध सह प्या
- सांध्यातील 3-4 आठवड्यांच्या लवचिकतेसाठी आणि वेदनांमध्ये आराम.
ही रेसिपी कशी कार्य करते?
| घटक | गुणधर्म आणि फायदे |
|---|---|
| मेथी | जळजळ कमी करते, संयुक्त कडकपणापासून मुक्त होते |
| हळद | नैसर्गिक, दाहक-विरोधी गुणधर्म समृद्ध |
| भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती | उष्णता हाडे, सांध्याची कडकपणा कमी करते |
इतर आयुर्वेदिक उपाय:
- Ashwagandha and Shilajit – हाडे मजबूत करा आणि संयुक्त वेदना प्रभावी.
- नारळ तेलाने मालिश करा – हलके तापमानवाढ करून प्रभावित भागांची मालिश करा.
- लूक केलेले पाणी आणि हळद – दिवसातून एकदा प्या.
हाडे मजबूत करण्याचे नैसर्गिक मार्ग:
- हलका सूर्यप्रकाश घ्या – व्हिटॅमिनचा नैसर्गिक स्रोत डी
- ड्रमस्टिक – हाडांसाठी सुपरफूड
- तीळ आणि अलसी बियाणे -कॅलशियम आणि ओमेगा -3 3 भरलेले
- हलका व्यायाम/योग – सांधे सक्रिय आणि लवचिक ठेवा
काय लक्षात ठेवावे:
- तळलेले आणि भाजलेल्या गोष्टी खाऊ नका.
- बराच काळ एकाच स्थितीत बसू नका.
- दररोज 5-10 मिनिटे प्रकाश स्ट्रेचिंग करा
संधिवाताचा उपचार केवळ औषधांद्वारेच नाही तर योग्य जीवनशैली आणि देसी टिप्स.
जर आपण वेदनांनी झगडत असाल तर आज ते स्वीकारा नैसर्गिक उपायजे हाडे मजबूत करेल आणि सांधे आराम करेल.
Comments are closed.