आजकाल खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, ताणतणाव आणि बैठी जीवनशैली यांमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होणे आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. जेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी आणि घाण जमा होऊ लागते तेव्हा हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात सांगितलेली काही औषधी पाने शरीराला आतून साफ करण्यास मदत करू शकतात.
हे औषधी पान कसे काम करते?
या औषधी पानात असलेले नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी घटक धमन्यांमध्ये जमा होणारी चरबी हळूहळू कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात. हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि शिरा लवचिक ठेवण्यास मदत करते.
त्याच्या नियमित सेवनाने:
- रक्त परिसंचरण सुधारते
- रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेली घाण कमी करता येते
- उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते
- हृदयावरील दाब कमी होतो
हाय बीपीमध्ये का फायदेशीर?
उच्च रक्तदाबाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शिरा कडक होणे आणि त्यात अडथळा येणे. हे औषधी पान नसा आराम करण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तदाब हळूहळू सामान्य पातळीवर येऊ शकतो. आयुर्वेदात हृदयाला बळकटी देणारे मानले जाते.
वापरण्याची योग्य पद्धत
- त्याची पाने सकाळी रिकाम्या पोटी धुऊन चघळता येतात.
- पानांचा उष्टा करून पिणे देखील फायदेशीर मानले जाते.
- हे सूप किंवा हर्बल ड्रिंकमध्ये मिसळूनही घेता येते
कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?
- नियमित औषधाला पर्याय म्हणून कोणताही घरगुती उपाय वापरू नका.
- गर्भवती महिला किंवा गंभीर रुग्णांनी सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
- जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते
जीवनशैलीतील हा बदलही आवश्यक आहे
केवळ औषधी पानांवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. धमन्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी:
- तळलेले आणि जास्त मीठ असलेले पदार्थ कमी करा
- दररोज किमान ३० मिनिटे चाला किंवा योगासने करा
- धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा
- ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा
जर तुम्ही रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेल्या घाण आणि उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर हे औषधी पान तुमच्यासाठी नैसर्गिक मदत ठरू शकते. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास हृदय निरोगी ठेवण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
Comments are closed.