न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हार्ट ब्लॉकेज : जेव्हा जेव्हा बाटली (घिया) घरी तयार केली जाते तेव्हा लोक नाक आणि तोंड मुरडायला लागतात. ही अनेकदा रुग्णांसाठी 'कंटाळवाणी' भाजी मानली जाते. पण तुम्हाला माहीत आहे का की ही साधी दिसणारी भाजी तुमच्या हृदयासाठी अमृतापेक्षा कमी नाही. होय, दररोज सकाळी फक्त एक ग्लास ताज्या बाटलीचा रस तुमचा जीव वाचवू शकतो आणि तुम्हाला हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या घातक आजारांपासून दूर ठेवू शकतो.
आजच्या व्यस्त जीवनामुळे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे रक्तवाहिन्या बंद होणे, वाढलेले कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत, ज्याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो. अशा परिस्थितीत बाटलीचा रस हा स्वस्त आणि प्रभावी घरगुती उपाय ठरू शकतो.
बाटलीचा रस कसा काम करतो?
- शिरा साफ करते: बाटलीच्या रसामध्ये असे घटक आढळतात, जे रक्त पातळ करण्यास आणि नसांमध्ये जमा झालेले खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) साफ करण्यास मदत करतात. जेव्हा शिरा स्वच्छ असतात, तेव्हा रक्त सहजपणे हृदयाकडे जाते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
- रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतो: बाटलीत पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते, जे वाढलेल्या रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. बीपी नियंत्रणात ठेवल्याने हृदयावरील अतिरिक्त दबाव कमी होतो.
- आम्लता आणि पचन सुधारते: बाटलीला कूलिंग इफेक्ट आहे आणि पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे आम्लपित्त शांत होते आणि पचनसंस्था निरोगी राहते. चांगल्या पचनाचा थेट संबंध निरोगी शरीर आणि हृदयाशी असतो.
- शरीर थंड ठेवा: त्यात खूप जास्त प्रमाणात पाणी (सुमारे 90%) असते, जे शरीराला हायड्रेटेड आणि थंड ठेवण्यास मदत करते.
कसे बनवायचे आणि कधी प्यावे?
- एक ताजी आणि कच्ची बाटली घ्या, त्याची साल काढा आणि त्याचे लहान तुकडे करा.
- मिक्सरमध्ये किंवा ज्युसरमध्ये टाकून त्याचा रस काढा.
- लक्षात ठेवा: चुकूनही या रसात मीठ घालू नका आणि उकळू नका. ते पूर्णपणे ताजे प्यावे.
- पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या पोटी. दररोज एक ग्लास (सुमारे 200 मिली) रस पिणे पुरेसे आहे.
एक महत्वाची खबरदारी:
ज्यूस बनवण्याआधी बाटलीचा तुकडा चाखून घ्या. बाटलीला कडू चव येत असेल तर अजिबात वापरू नका. कारल्याचा रस आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतो.
त्यामुळे पुढच्या वेळी बाजारात बाटली दिसली की त्याला फक्त भाजी समजू नका. आपल्या आणि आपल्या कुटुंबाच्या आरोग्यासाठी, आपल्या आहारात निश्चितपणे समाविष्ट करा. हा छोटासा बदल तुम्हाला हृदयाच्या मोठ्या आजारांपासून वाचवू शकतो.
Comments are closed.