नवी दिल्ली :- भारतात चहा हे फक्त पेय नसून भावना आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की चुकीच्या वेळी प्यायलेला चहा विषारी असू शकतो. चहा पिणे, विशेषत: खाल्ल्यानंतर लगेच, तुमचे चयापचय मंदावते आणि शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.
सकाळची सुरुवात असो किंवा दिवसभराचा थकवा असो, एक कप चहा ही प्रत्येकाची पहिली पसंती असते. परंतु अलीकडील आरोग्य अहवालांनी जेवणानंतर लगेचच चहा पिण्याच्या प्रेमींना एक मोठा इशारा दिला आहे. या सवयीमुळे पचनसंस्था तर बिघडतेच शिवाय रक्तदाब आणि मानसिक तणावालाही आमंत्रण मिळते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.
पचनाचा शत्रू
चहामध्ये टॅनिन आणि कॅफिनसारखे घटक आढळतात. जेव्हा आपण जेवणानंतर लगेच चहा पितो तेव्हा हे घटक पचन प्रक्रियेत अडथळा आणतात. टॅनिन अन्नामध्ये असलेल्या प्रथिने आणि लोहाला चिकटून राहतात, शरीराला ते शोषण्यास प्रतिबंधित करतात. यामुळे दीर्घकाळात अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) आणि हाडांची कमजोरी होऊ शकते.
मधुमेह आणि बीपीचा धोका
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी, जेवणानंतर गोड चहा पिणे अधिक धोकादायक आहे कारण यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, गोड चहा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स दिवसातून दोनदा जास्त पिल्याने टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणाचा धोका लक्षणीयरित्या वाढतो. याशिवाय, चहामध्ये असलेले कॅफिन थेट रक्तदाब वाढवते आणि शरीरातील कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) चे स्तर देखील वाढवू शकते.
पोटाच्या समस्या आणि झोपेवर परिणाम
जेवणानंतर चहा प्यायल्याने आम्लपित्त, पोटदुखी आणि जडपणाच्या तक्रारी होतात. विशेषतः रात्रीच्या जेवणानंतर चहा प्यायल्याने झोपेची गुणवत्ता कमी होते ज्यामुळे दुसऱ्या दिवशी थकवा आणि चिडचिड जाणवते.
योग्य मार्ग काय आहे
डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ञ शिफारस करतात की जेवण आणि चहामध्ये किमान 1 ते 2 तासांचे अंतर असावे. जर तुम्हाला चहा खूप आवडत असेल तर साखर नसलेला किंवा अगदी कमी साखर असलेला चहा प्या. शीतपेये आणि अति गोड पेयांपासून दूर राहणे ही दीर्घायुष्याची आणि निरोगी आयुष्याची गुरुकिल्ली आहे.
पोस्ट दृश्ये: 150
Comments are closed.