नवी दिल्ली. लोकांच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे आजकाल सकाळच्या नाश्त्यात पराठ्याची जागा ब्रेड-बटरने घेतली आहे. काही मिनिटांत तयार होणारा हा नाश्ता बहुतेक काम करणाऱ्या लोकांना खायला आवडतो. पण हे करत असताना, तुम्हाला माहीत आहे का की, पांढऱ्या ब्रेडचा हा वेळ वाचवणारा नाश्ता तुमच्या शरीरासाठी किती हानिकारक असू शकतो, नकळत ते तुमचे शरीर पोकळ बनवू शकते आणि तुम्हाला अनेक आजारांना बळी पडू शकते.
वास्तविक, पांढरी ब्रेड पिठापासून बनविली जाते. यामुळेच याचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक प्रकारची हानी होऊ शकते. ब्रेडमध्ये असलेले पोटॅशियम ब्रोमेट आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्याचे सतत सेवन केल्याने तुम्हाला मोठ्या आरोग्याशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता असते. अशा परिस्थितीत जास्त ब्रेड खाल्ल्याने आरोग्यावर काय दुष्परिणाम होऊ शकतात हे जाणून घेऊया.
पांढरी ब्रेड खाण्याचे तोटे
बद्धकोष्ठता- पांढरा ब्रेड कोंडा-मुक्त आहे आणि त्यात फायबरचे प्रमाण नगण्य आहे, जे अन्नाचे मंद पचन उत्तेजित करते. यामुळेच ब्रेडचे नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
लठ्ठपणा- अनेक आरोग्य संशोधने सांगतात की ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहारातून व्हाईट ब्रेड वगळली पाहिजे. पांढऱ्या ब्रेडचे सेवन केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते आणि कमी होते. जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने कमी होते, तेव्हा व्यक्तीला जास्त भूक लागते आणि ती वारंवार खात असते. त्यामुळे त्याचा लठ्ठपणा वाढतो.
पोटदुखी- रोज ब्रेड खाल्ल्याने पोट बिघडण्याचा धोका असतो. व्हाईट ब्रेड हे अत्यंत पिष्टमय पदार्थ आहे. ब्राऊन ब्रेडच्या विपरीत, त्यात फायबर नसते. याशिवाय व्हाईट ब्रेडमध्ये ग्लूटेनचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित आजार होतात. त्यामुळे पोटदुखी, जुलाब, उलट्या अशा समस्या उद्भवू शकतात.
मधुमेह- व्हाईट ब्रेड बनवण्याच्या प्रक्रियेत त्याचे सर्व पोषक आणि जीवनसत्त्वे गमावते. यानंतर आत जर काही उरले तर ती साखर आहे आणि हा गोडवा आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात जमा होऊ लागतो. जे नंतर मधुमेहाचे कारण बनते. ज्या लोकांच्या कौटुंबिक इतिहासात आधीच मधुमेह आहे त्यांच्यासाठी हे अधिक धोकादायक आहे.
हृदयरोग- व्हाईट ब्रेड हे परिष्कृत उत्पादन आहे जे शरीर योग्यरित्या खंडित करू शकत नाही. अशा स्थितीत तुम्ही याचे जास्त काळ सेवन केल्यास रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ शकतात. यामुळेच याचे दीर्घकाळ सेवन केल्याने कधीकधी हृदयाचे अनेक आजार होतात.
!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n
Comments are closed.