या गोष्टींची काळजी घ्या ज्या जनमश्तामीला वेगवान ठेवतात, परंतु या लोकांनी उपवास टाळला पाहिजे

जानमाश्तामी 2025 साठी उपवास टिपा: श्रीकृष्ण जानमाश्तामी या वेळी 16 ऑगस्ट रोजी देशभरात साजरा केला जात आहे. या पवित्र तारखेला श्री कृष्णा भक्तांसाठी खूप महत्त्व आहे. शास्त्रवचनांनुसार, या दिवशी, भक्तांनी भगवान कृष्णाचा जन्म साजरा केला आणि उपवासाचे निरीक्षण केले. उपवासादरम्यान, भक्त दिवसभर काहीही न खाता आणि पितात राहतात आणि रात्री भगवान कृष्णाच्या जन्मानंतरच त्यांचा उपवास उघडतात.

जानमाश्तामी फास्टला खूप महत्वाचे मानले जाते आणि त्याला “वृक्ष” असेही म्हणतात. आपल्याला माहिती आहेच की, वेगवान ठेवणे म्हणजे लोकांचा विश्वास आहे, परंतु आरोग्याशी संबंधित ही देखील एक बाब आहे.

जर आपण उपवासादरम्यान काही गोष्टींची काळजी घेतली नाही तर ते आरोग्य बिघडू शकते. येथे 5 महत्त्वपूर्ण टिप्स आरोग्य तज्ञांकडून ज्ञात आहेत, जेणेकरून आपण जानमाश्तामीवर दिवसभर निरोगी आणि उत्साही राहता.

या 5 गोष्टींची काळजी घ्या ज्या जनमश्तामीवर वेगवान ठेवतात:

येथे नोएडाच्या सुप्रसिद्ध आहार मंत्र क्लिनिकचे वरिष्ठ आहारतज्ज्ञ कामिनी सिन्हा म्हणतात की जनमश्तामी जलद ठेवण्यापूर्वी लोकांनी त्यासाठी एक दिवस तयारी सुरू केली पाहिजे.

व्रतीने जनमश्तामीच्या दिवसापूर्वी तेलकट, तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळले पाहिजे.

या गोष्टींशिवाय मी तुम्हाला सांगतो, खिचडी, फळे किंवा दही आणि तांदूळ सारख्या हलके, पचण्यायोग्य आणि संतुलित आहार. हे शरीरास आवश्यक पोषण देईल आणि दुसर्‍या दिवसात अशक्तपणा जाणवेल.

जनमश्तामीच्या दिवशी, उपासना केल्यानंतर थोडे दूध, कोरडे फळे किंवा केळी खा, जेणेकरून शरीराला आवश्यक उर्जा मिळेल.

जनमश्तामी उपवासाबद्दल, कामिनी सिन्हा म्हणतात की जनमश्तामीचा उपवास सहसा निर्जला नसतो आणि अशा परिस्थितीत लोकांनी दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायला पाहिजे. हे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवेल आणि डिहायड्रेशनसारख्या समस्या उद्भवणार नाही.

मी तुम्हाला सांगतो, याशिवाय, मीठ लिंबू पाणी, ताक, फळांचा रस किंवा तुळस पाणी नसलेल्या नारळाच्या पाण्यासारखे निरोगी द्रव खा. हे आपल्या शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास आणि थकवा टाळण्यास मदत करेल.

जर आपण दिवसभर काहीही खाल्ले नाही तर ते आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. म्हणून दर 3-4 तासांनी काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करा.

जानमाश्तामी फास्ट धार्मिकदृष्ट्या महत्त्वाचे आहे, परंतु या प्रसंगी वेगवान ठेवणे प्रत्येकासाठी चांगले नाही. मधुमेह, रक्तदाब, हृदयाची समस्या किंवा इतर गंभीर आजारांसह संघर्ष करणा people ्या लोकांनी उपवास जानमाश्तामी टाळला पाहिजे.

वाचा –कच्चे नारळ खाल्ल्याने आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत, आरोग्य तज्ञ काय म्हणतात ते जाणून घ्या

विशेषत: गर्भवती महिला आणि मुलांनीही उपवास टाळला पाहिजे. कारण यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या व्यतिरिक्त, ज्या लोकांना कमकुवतपणाची समस्या आहे, ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय वेगवान ठेवत नाहीत.