स्त्रियांमध्ये थायरॉईडचे प्रमाण जास्त का आहे? प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती जाणून घ्या – Obnews

थायरॉईड ही एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या आहे, जी भारतातील दर दहा लोकांपैकी एकाला प्रभावित करते. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे थायरॉईडची समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये 6 ते 8 पट जास्त असते. पाहिले जाते. असे का घडते? आणि हे रोखणे शक्य आहे का? जाणून घेऊया तज्ञांचे मत आणि आवश्यक उपाययोजना.

थायरॉईड म्हणजे काय?

थायरॉईड ही एक ग्रंथी आहे जी घशाच्या समोर असते. हे हार्मोन्स तयार करते जे चयापचय, ऊर्जा पातळी आणि हार्मोनल संतुलन नियंत्रणे. जेव्हा ही ग्रंथी कमी-अधिक प्रमाणात हार्मोन्स तयार करू लागते, तेव्हा दोन प्रकारच्या परिस्थिती उद्भवतात –

• हायपोथायरॉईडीझम – हार्मोनची कमतरता
• हायपरथायरॉईडीझम – हार्मोन्सचे प्रमाण जास्त

स्त्रियांमध्ये थायरॉईडचे प्रमाण जास्त का आहे?

तज्ञांच्या मते, स्त्रियांमध्ये थायरॉईडचा धोका वाढण्याची मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

1. हार्मोनल बदल – मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान शरीरात हार्मोनल चढउतार होतात, ज्यामुळे थायरॉईडवर परिणाम होऊ शकतो.
2. ऑटोइम्यून डिसऑर्डर – रोगप्रतिकारक प्रणालीचे काही रोग (जसे की हाशिमोटो थायरॉइडायटिस किंवा ग्रेव्हस डिसीज) स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहेत.
3. तणाव आणि जीवनशैली – मानसिक ताण, झोप न लागणे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी यामुळेही थायरॉईड होऊ शकतो.
4. आयोडीनची कमतरता – अनेक महिलांमध्ये आहारात आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉईडच्या समस्या वाढतात.

थायरॉईडची लक्षणे ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये

• सतत थकवा किंवा अशक्तपणा
• वजन वाढणे किंवा कमी होणे
• केस गळणे आणि त्वचा कोरडे होणे
• मूड बदलणे किंवा नैराश्य
• थंड किंवा उष्णतेची संवेदनशीलता
• मासिक पाळीची अनियमितता

यापैकी कोणतीही लक्षणे दीर्घकाळ राहिल्यास, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

थायरॉईड रोखण्याचे सोपे उपाय

1. संतुलित आहार घ्या – तुमच्या आहारात आयोडीन, झिंक आणि सेलेनियम समृध्द असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा जसे की समुद्री मीठ, दही, अंडी, मासे आणि अक्रोड.
2. ताण कमी करा – योग, ध्यान आणि हलका व्यायामाने तणाव नियंत्रित करा.
3. पुरेशी झोप घ्या – हार्मोनल संतुलनासाठी ७-८ तासांची झोप आवश्यक आहे.
4. नियमित तपासणी करा – वर्षातून एकदा थायरॉईड चाचणी (TSH, T3, T4) करा.
5. जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा – हे थायरॉईड संप्रेरकांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

थायरॉईड हा एक सामान्य आजार वाटू शकतो, परंतु वेळेवर ओळख आणि योग्य जीवनशैलीने तो नियंत्रित केला जाऊ शकतो. जर महिला हार्मोनल आणि मानसिक आरोग्याकडे लक्ष द्यातर हा आजार मोठ्या प्रमाणात रोखणे शक्य आहे.