आरोग्य डेस्क. आजकाल जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे थायरॉईडची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. जर तुमची थायरॉईड पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असेल, तर केवळ औषधच नाही, तर योग्य खाण्याच्या सवयी आणि काही घरगुती उपाय देखील हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करू शकतात. आयुर्वेद आणि तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, सकाळी रिकाम्या पोटी दोन गोष्टी पिणे तुमचा थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
1. धणे पाणी
कोथिंबीर थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानली जाते. बनवण्याची पद्धत सोपी आहे. 2 चमचे कोथिंबीर एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी ते उकळून, गाळून कोमट पाणी प्या. कोथिंबिरीचे पाणी थायरॉइडचे संतुलन राखतेच, परंतु चयापचय सुधारण्यासाठी आणि वजन नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
2. तुळस आणि कोरफडीचा रस
तुळस आणि कोरफड यांचे मिश्रण थायरॉईडची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. हे सेवन करण्याचा मार्ग आहे. रोज सकाळी तुळशीची काही ताजी पाने आणि कोरफडीचे जेल घ्या. तुम्ही त्यांचा रस काढू शकता आणि ते थोडे पाण्याने पिऊ शकता. या हर्बल मिश्रणाने थायरॉईड संप्रेरके संतुलित राहतात आणि शरीरातील ऊर्जा पातळीही सुधारते.
अतिरिक्त सूचना काय आहेत हे जाणून घ्या?
थायरॉईड रुग्णांनी मिठाच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवावे आणि आयोडीनयुक्त आहाराचा समावेश करावा.
नियमित व्यायाम आणि योगा केल्याने थायरॉईडही नियंत्रणात राहते.
जास्त तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
Comments are closed.