गरबा नंतर थकलेले पाय? 6 पायाच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि आपले पाय त्वरित रीफ्रेश करण्यासाठी 6 साधे उपाय

गरबा नाईट्स उर्जा, नृत्य, संगीत आणि उत्सवाने परिपूर्ण असतात, परंतु मजेसह बर्‍याचदा घसा पायांच्या वेदना येतात. पारंपारिक पोशाख आणि पादत्राणे मध्ये नॉन-स्टॉप डान्सचे तास आपले पाय आणि टायर सोडू शकतात.

आपल्या घसा पायांना शांत करण्यासाठी आणि पुढील फेस्टीच्या फेरीसाठी सज्ज होण्यासाठी येथे सहा सोप्या आणि प्रभावी उपाय आहेत:-

1. उबदार मीठाच्या पाण्यात भिजवा

एक कोमट पाणी मूठभर एप्सम मीठ किंवा रॉक मीठ चमत्कार करते. हे स्नायूंना आराम देते, सूज कमी करते आणि वेदना कमी करते. अतिरिक्त विश्रांतीसाठी लैव्हेंडर किंवा पेपरमिंट सारख्या आवश्यक तेलांचे काही थेंब घाला.

2. कोमल पाय मालिश

नारळ तेल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा मोहरीच्या तेलाने आपल्या पाय मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते आणि कडकपणा कमी होतो. तणाव सोडण्यासाठी आपल्या टाच आणि कमानीवरील गोलाकार हालचाली वापरा आणि त्वरित रीफ्रेश वाटेल.

6

3. सूजसाठी कोल्ड कॉम्प्रेस

जर आपले पाय फुगले असतील तर कोल्ड कॉम्प्रेस लावा किंवा त्यांना 10-15 मिनिटांसाठी थंड पाण्यात बुडवा. शीतकरण प्रभाव जळजळ आणि घसा स्नायू कमी करण्यास मदत करते.

4. स्ट्रेचिंग व्यायाम

आपल्या पायाखाली टेनिस बॉल रोल करणे सारखे साधे पाय घट्ट स्नायूंना आराम करू शकतात आणि गरबा नाचण्याच्या बर्‍याच तासांनंतर लवचिकता सुधारू शकतात.

5. आपला चेहरा उन्नत करा

खाली झोपा आणि आपला चेहरा उशी किंवा उशीवर ठेवा जेणेकरून ते आपल्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा किंचित वाढतील. हे रक्त प्रवाह सुधारताना द्रव धारणा आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.

(वाचा: नवरात्र 2025 सौंदर्य सिक्रेट्स: चमकणार्‍या त्वचा आणि केसांसाठी 7 प्रभावी घरगुती उपाय)

6 नंतर आरामदायक पादत्राणे घाला

गरबा नंतर, मऊ चप्पल किंवा उशी शूजवर स्विच करा. आपल्या पायांना बरे होण्यासाठी वेळ देण्यासाठी टाच किंवा हार्ड-सोल्ड सँडल टाळा.

बोनस टीप: हायड्रेटेड रहा! पुरेसे पाणी पिण्यामुळे विषाक्त पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते आणि स्नायूंच्या पेटांना प्रतिबंधित करते.

गरबा हे सर्व आनंद आणि उत्सव बद्दल आहे आणि घसा पायांनी आपल्याला उत्सवांचा आनंद घेण्यास थांबवावे. या सोप्या घरगुती उपचारांसह, आपण वेदना कमी करू शकता, आपले पाय आराम करू शकता आणि दुसर्‍या रात्रीच्या विरूद्ध आपले हृदय बाहेर नाचण्यास तयार होऊ शकता!

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)